Ненависть и обида не дают мне жить вот уже как 3 года (см. внутри)

Ровно 3 года назад мужчина, в которого я до безумия была влюблена, приехал в мой город и трахнул меня. А потом спустя месяц стал тихо сливаться без объяснений (в тот период я хоронила близкого родственника, отчего было ещё больнее).

Затем этот мужчина начал встречаться с какой-то глупой дурочкой из своего города, поставил совместное фото в соц. сети, писал о ней в посте. Как только увидел, что я вышла в скайп - сразу же на аву там поставил фото со своей бабой, как будто чтобы напакостить.

Мне было так больно, что я дышать не могла. Жить не могла и не хотела. С тех пор прошло 3 года. Иногда мне кажестя, что я его простила и желаю ему счастья. А иногда ненависть БУКВАЛЬНО РВЁТСЯ ИЗ ДУШИ (тогда, когда я на форумах читаю похожие ситуации, как мужчина соблазнил женщину и бросил её).

К тому мужику на страницу я не захожу, у меня есть сила воли. Но он до сих пор с той бабой.
А я чувствую сильнейшую обиду и не могу избавиться от неё. Я ощущаю ненависть к этому мужчине и иногда даже желаю ему смерти в порыве гнева (хотя в глубине души понимаю, что если он умрёт, то мне только хуже станет и я сама больше всех буду рыдать по нему). Иногда я так ненавижу его, что представляю, как избиваю или убиваю его, как унижаю его.

Не могу избавиться от ненависти к этому человеку! Как преодолеть её в себе?? Мне ничего не помогает. Следовала советам из статей - всё без толку. Жизнь у меня тоже насыщенная - и работа, и свои собственные проекты, и хобби, и интересы, и походы по концертам/кино/театрам/выставкам. Но как только вспомню ЕГО - во мне сразу же вновь с утроенной силой пробуждается НЕНАВИСТЬ. И я ничего не могу с этим поделать.