Как побороть лень? (подробнее в вопросе)

Дело в том, что из-за неё мне ничего не хочется делать. Как только планирую куда-то пойти, что-то написать, что-то выполнить и т. д. Она возьмёт да скажет оставить это на потом. Раньше такого не было. Лень не сколько физическая, сколько психологическая. Я интроверт и может быть социофоб, так как всегда стоят вопросы "сколько людей в том месте", "со сколькими придётся контактироввть", "сколько время это будет занимать", естественно такие вопросы убивают стремление идти вперёд. Из-за неё я остался без настоящих друзей, хотя какие они могут быть друзьями, если только я звал их гулять. Предполагаю это основной причиной фобии, все ожидают шагов в одну сторону и моей психологии это просто надоело, она взяла замок покрепче и защёлкнула его, теперь всё сложнее. В общем такие дела XD.

PS Но всё же я не считаю себя социофобом, это близкий термин.
PSS Интроверт не 100%, я очень общительный, но это скрытая черта характера.