Нервы. Что делать ?

многое в нашей жизни в первую очередь зависит от нас самих, то как мы относимся к себе, к окружающим, о чём думаем, как поступаем... если мы начинаем уделять внимание недовольству, страхам, осуждать других, осуждать себя, то это будет только угнетать нас всё больше... если же мы попробуем искренне простить себя, простить других, быть более внимательными, дружелюбными, то сможем обрести гармонию с миром...

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

Перед подобными мероприятиями выпей пару таблеток Новопассита. А вообще лучше никогда и ни при каких условиях не пей спиртного.

конечно можно обратиться к врачу, но иногда можно и самому себя успокоить -(Понимаю что выгляжу как идиот, от того еще сильней нервничаю.) чтобы не накручивать ситуацию, можно просто сказать собравшимся - я очень нервничаю, даже вот чуть бокал не пролил - то есть не надо "зажиматься"

Срочно лечить !!!

На фиг?! Просто не выступай на публике.

ЛЕЧИТЬ!!!

Проблемы с самооценкой. Полюбите себя.

Есть проверенный способ. Можешь делать себе "прививку" от страха. Закрой глаза и представь себя в самой неудобной для тебя ситуации. И постарайся выяснить всё, что с тобой в этот момент происходит, может ты краснеешь, дрожат коленки и т. п.) Так делай в день по несколько раз, просто закрывай глаза и представляй себя в этой ситуации. В дальнейшем, когда ты окажешься в ней тебе не будет страшно