Различие между зависимостью и необходимостью? Как понять что необходимо.

Компульсивность не взывает о лекарстве, она тихонько требует внимания к себе. Сконцентрировавшись только на компульсивности и не обращая внимания на зависимость, можно прийти к ошибочному убеждению, что вредное пищевое поведение нужно изучать, не привязываясь к какой-то конкретной еде. Поведение и компульсивность словно бы исключаются из многих значимых аспектов жизни. Кроме того, некоторые зависимые используют идею компульсивности для того, чтобы устраниться от ответственности за свое поведение. («Потратил слишком много денег? Естественно. У меня же компульсивность ко всему, я такой».) Выздоравливающий компульсивный человек просто начинает меньше есть, а выздоравливающий зависимый начинает полностью воздерживаться от вредной для себя еды. Воздержание пугает большинство пищевых зависимых, поэтому мы стараемся психологически преуменьшить масштаб проблемы, называя ее простой компульсивностью. Благодаря этому можно в том числе лелеять мечту, что когда-нибудь нам удастся вернуться к нормальному приему пищи. Выздоравливающий компульсивный покупатель продолжает ходить по магазинам, и большинство пищевых зависимых надеются, что выздоравливающий компульсивный едок сможет стать «нормальным». Для человека, который считает себя всего-навсего компульсивным, нет нужды полностью «отказываться» от конкретных продуктов питания.

то что зависло - зависимость..
:)
. а необходимо - то что с этим покончит

Зависимость это рабство. Необходимость, то что содействует благу.

Очень простое различие - зависимость несёт 80-100% вреда, необходимость - 100% пользы.

Необходимость это нужное и полезное, зависимость часто вредное

Необходимость - крайняя желательность. При этом желательность может быть опосредованной: вам прыгать в окно не хочется, но при пожаре это может быть необходимо.