Что делать если я запустил себя?

Что делать если я совсем запустил себя и не могу взять себя в руки?

Депрессия уже почти что полтора года, в следствие чего не могу взять себя в руки и начать меняться. У меня проблемы с психикой, постоянное чувство нереальности, страх людей и боязнь общения, запустил себя не только в психологическом плане но и в физическом. За эти полтора года вообще не занимался спортом, ел да и сейчас ем один раз в день из-за чего достаточно сильно похудел. Проблемы с кожей, множество прыщей, на свои зубы вообще забил из-за чего у меня сейчас каждый второй зуб под кариесом. Из-за постоянного сидения за компьютером у меня проблемы с позвоночником да и вообще всеми костями, постоянно хрустят. Учёбу очень сильно запустил из-за чего окончил школу на тройки хотя спокойно мог окончить без них. Я понимаю что мне нужно идти к врачам и что такими темпами я уничтожаю себя и свое будущее. я понимаю что врачи смогут мне помочь, вылечить зубы, вылечат остеохондроз, помогут избавиться от страха людей и я начну хотя бы на улицу выходить. Но я просто боюсь идти к ним, боюсь их реакции на то как я себя запустил, потому что я понимаю что я себя запустил слишком сильно. Но это лишь мечты, мне не хватает силы воли на то что-бы просто сходить к врачу, а я еще надеюсь на то, что смогу изменить свою жизнь и стать нормальным человеком. Как мне взять себя в руки и вылезти из этого болота? Силы воли нет совсем, чувствую себя такой тряпкой и слабаком.