Переживаю что не интересна и не умею общаться.

Всем привет, мне 15 лет, я иду в 10 класс.
Моя проблема это ощущение скованности, мысли о том, что я не интересна другим.
С начала лета мне стало казаться что я скучная, любая пауза в разговоре приводит к мыслям о собственной занудности. Мне постоянно кажется что я не умею шутить, не умею вести разговор, что если бы я общалась больше с одноклассниками и веселилась с друзьями то я сама была бы веселее и интереснее.
Я считаю себя общительной, всегда пытаюсь рассмешить и что то спросить о человеке. Внимательно слушаю и задаю вопросы по теме, заполняю паузы. Чем угодно. Бывает момент когда становится скучно в компании и я становлюсь мрачнее и ненавижу себя за это. Смотрю на других как они шутят и мне кажется что я одна такая дура мрачная хотя только недавно говорила и шутила.
Насчет круга общения. У меня есть 1 подруга. Мы с ней дружим 10 лет и не надоедаем друг другу. Но я боюсь что из за своей скучности мы разойдемся. Все говорят что мы очень веселые и общительные. Но моя голова не дает мне покоя. Стоит чуть замолчать в компании я сразу ругаю себя. Когда подруга шутит и общается мне кажется что она интереснее меня.
Гуляем с ней пару раз в неделю, иногда меньше. Остальное время я дома. В школе я почему то ни с кем не общаюсь. Не потому что со мной не хотят. А потому что я закрылась от них. Потом последние два года подруга моя училась в школе и мы были всегда вместе и мне было пофиг. Теперь я задумалась что мне нужно с кем то общаться по мимо но не знаю как начать с ними. За 9 лет они собрались в компании. Будет странно что я, "неприступная" бука решила стать веселой и общительной какой я являюсь везде кроме школы. В секциях, в лагерях. Начала считать что это все из за того что я общаюсь с 1 человеком. Что мало веселилась с компаниями. Что профукала общение сидя дома. Что это дает отпечаток на всю жизнь, боюсь что из за этого я всегда буду скованной, не сумею общаться. Боюсь что природная общительность сдуется в моей скучности. Заметила что боюсь одна идти в компанию, что им будет скучно. А когда я с подругой то чувствую себя чуть увереннее. Я бы не сказала что у нее друзей пруд пруди. Но всегда есть подруга про запас или пару человек в переписке. Еще все считают ее красивой (я ей не завидую, с самооценкой в порядке и не считаю себя дурнее нее). Возможно ей легче ибо к ней сами тянутся. Подумываю сходить к психологу но решила сначала написать вам, может что нибудь посоветуете. Знаю что возможно это глупые переживания, самокопание. Такие пироги :)