Установи время на тренировки, хоть 1 минуту, если ты хронический лентяй, но лучше 1 час. А там, когда уже будешь в зале, то начав заниматься, уже не захочешь прекращать. По истечению установленного времени можешь либо идти домой, либо продолжить заниматься, оставшись в зале. Психологическое чувство, что ты проведешь в зале всего 1 минуту (или любое другое установленное тобой время) даст тебе уверенность, что тебе не придется напрягаться и так ты обманешь мозг.
И еще: Высыпайся. Когда выспишься, то тебе будет плевать на лень и будешь хотеть заниматься хоть альпинизмом.
Психология
Как заставить себя заняться спортом, если лень сильнее?
Люда Аксу
10 769
Основная мотивация - не нравится отражение в зеркале. Но если лень сильнее зрелища жироаых складок и кривой осанки, то тут уже сложно советовать
Лидия Суровщикова
89 047
Если лень сильнее спорта, то займись ленью.
Sirin Commyyeva
94 603
Нужен мотив. Всегда.
Лолита Лолита
53 618
Возможно это не ваш путь, вот и мотивации недостаточно.
думать о результате. Избегайте ситуаций, которые мешают достижению целей. Коротко говоря, нужно управлять своей жизнью. Сделайте так, чтобы следовать хорошей привычке стало проще. Например, если вы запланировали с самого утра позаниматься спортом, приготовьте спортивный костюм с вечера и положите его рядом с кроватью. Чем легче будет приступить к тренировке, тем больше вероятность, что вы осуществите свои планы.
Janerke .........
27 691
Достаточно физкультуры. Спорт это лишнее.
Варвара Гулевич
2 987
Нужно спорт превратить в пользу. например устроиться на подработку грузчиком по утрам. а по вечерам после основной работы устроится на подработку расклейщиком листовок. в итоге пока клеишь листовки бегаешь. пока тоскаешь груз качаешь мышцы ещё и деньги за это платят.
Ольга Бершадская
2 801
Заставлять не нужно.
1. Попробуй найти интересный спорт и им займись.
2. Начни делать хоть что-то - 2 отжимания в день, 5 приседаний в день.
Сам был 107 кг (рост 1,98), а сейчас 98 кг и более стройное тело.
1. Попробуй найти интересный спорт и им займись.
2. Начни делать хоть что-то - 2 отжимания в день, 5 приседаний в день.
Сам был 107 кг (рост 1,98), а сейчас 98 кг и более стройное тело.
Марина Щенникова
2 151
Просто начни делать. Если будет трудно, то не думай об этом. Я так иногда делаю
Анна Волкова
395
Люда Аксу
А о чём думать?
начать с простого - разминки для кистей рук лежа... ног... потом добавить для шеи.. потом и доберетесь до всего организма) без напряга
Айгерим Исахова
265
Похожие вопросы
- Как преодолеть лень? Заставить себя не лежать на диване, а действовать? Заняться спортом, записаться на курсы и т.п.?
- как заставить жену заняться анальным сексом
- Можно ли что-то изменить в 18 лет? Например, внезапно заняться спортом, поумнеть, если до 18 лет я занимался ерундой?
- Пока вы будете отвечать (если будете), я займусь спортом:)))) И так, вопрос, нравятся ли мужчинам спортивные жен. (вн)
- Как заставить мужчину заняться
- Как заставить себя заняться полезным делом?..
- Что же вам мешает оторваться от развлекат. сети и заняться спортом, физкультурой, фитнессом? внутри
- Почему... вместо того, чтобы заняться спортом например... вы торчите тут??
- Почему есть люди, которые обижаются на полезные советы (например, похудеть, меньше пить, заняться спортом и пр.)?
- Как заставить себя заняться уборкой, помыть посуду, постирать бельё? А? Есть способы в психологии?