Как смириться с жестокостью этого мира, и перестать остро переживать чужую боль?

Слишком близко к сердцу воспринимаю жестокость этого мира. Я не верующий, но в этом моём чувстве есть что-то глубоко религиозное: бывает читаешь какую-нибудь плохую новость, или становишься свидетелем какого-нибудь поступка, и начинаешь испытывать глубокое сострадание к жертве. Иногда плачу по ночам из-за боли других людей. Мне кажется, что моим сверстникам это несвойственно (мне 18), да и я вдобавок ко всему я парень. По отношению ко мне никто насилия не применял, жизнь у меня довольно спокойная (хоть и бесконечно одинокая).

Я понимаю, что людям свойственна эмпатия, и всё-такое, но у меня это слишком далеко заходит. И вместе с чувством жалости и сострадания, я преисполняюсь ненавистью, не только к виноватым в зле, но и вообще ко всему человечеству. Так вот, я боюсь, что когда-нибудь моя ярость найдёт выход, и я сделаю кому-нибудь больно. Боюсь ожесточиться, ополчиться на весь мир, и уйти в себя. Не могу просто взять и забыть о различных мерзких поступках людей по отношению к другу другу. Мне нужен совет. Я вовсе не хочу становиться беззаботным, наивным дурачком, не замечающим зла, как в той притче про трёх обезьян.

Просто хочется обрести какое-то спокойствие, смириться с тем, что люди были, есть, и будет такими всегда. Но вместе с тем не стать равнодушным, и сохранить в себе хоть немного человечности.

ну и пожалуйста без религии, и советов в духе: «забей на всех, потакай своим потребностям, не проявляй эмпатии к другим людям».