как перестать хронически обижаться на людей и весь мир? как перестать искать обиду ?

Во-первых, осознайте, что это не ваша личная проблема. Таких как вы злючек пруд пруди. Оглянитесь вокруг - каждый второй носит в душе тоже самое.
И при этом семья, карьера, друзья.. .
Значит дело не совсем в обиде внутри, а в ее последствиях.. .

Вот, во-вторых, вам нужно сместить центр внимания с самой обиды (эмоции) на те действия, которые она вызывает у вас.. . как эмоция вами руководит.
Пусть будет обида. Пусть будет злость - оставьте это как оно есть. Вы погрязнете в изменениях постоянно изменяемого. Эмоции контролировать бесполезно. Это ваша ошибка номер раз.
Оставьте эмоции в покое
Значит делаем финт ушами. Имеется эмоция, имеется желание из-за этой эмоции все загадить. Гадьте. Что ж себе отказывать. Но делайте что-нибудь еще. Допустим, хочется вам сказать какому-нибудь человеку что-нибудь неприятное. Сказали. А потом ужаснулись и все, тут же все отношения сворачиваете. Вот это и есть момент ошибки. А вы не бросайте, продолжайте.. . улыбнитесь после этого ему, пошутите, скажите что-нибудь про себя, сделайте все что угодно, только еще что-нибудь. Ну а что? Эмоцию вы свою уже выразили, спокойно можете заниматься чем-нибудь другим.
Знаете чем успешные гады отличаются от неудачников? Они не останавливаются, они убьются, но что-нибудь поимеют с каждой ситуации.

Тогда все виноваты, ВАС ОБИЖАЮТ- они плохие, ответственность на них а не на ВАС . Вам" удобно"быть обиженной- с собой то ничего делать тогда не нужно. А Вы попробуйте хоть раз не"обидется" Вас специально обижают? Отчего? ВЫ наверное очень зависимы от мнения людей, кто как сказал и каким тоном? Подумайте в этом направление ОБИДА- это ВЫБОР- почему Вы выбираете обижаться? Удачи Вам

Для начала осознать, что обида Вам ничего не даёт, она не нужна совсем.
Мы всегда сами для себя выбираем обижаться нам или нет.

А потом решить для себя никогда не выбирать обижаться.

По Интернету это вряд ли возможно выправить, хотя Вы на правильном пути. Лучше обратиться к профессиональному психологу очно.. .
Возможно, какие-то ответы для себя вы найдете в книге Александра Лоуэна "Психология тела" - она есть в Сети.

Вам надо набраться смелости и жить как вы сами хотите - дружить и общаться с кем хотите, делать что хотите, найти свои приоритеты в жизни. Во всем действуйте, не стойте на месте, по началу сложно, но потом понравиться ощущение что сам рулишь в жизни.

очень знакомо... работать над собой: мне никто ничего не должен... если не в этой жизни, так в другой буду и любимой чей-то и детей рожу... лучше дольше подождать, чем тратить время и делить ложе с тем, кто не по душе и не любим (именно такими принципами я и живу - мне помогает)... Наверно это удел неординарной личности, очень сильной... какая бы не была сильная женщина, она интуитивно ищет мужчину сильнее себя!)