Знаете, у меня такая глупая проблема.

Знакомо. Социофобия + интроверсия. У меня так же.

У меня тоже боязнь телефона... трубку поднять могу легко, а вот самой начать контакт - собрав волю в кулак... и ведь всю жизнь на телефоне, а так никуда и делось...

Я тоже немного волнуюсь, но только по той причине, чтобы как то не потревожить подругу или знакомых, родственников, но я всегда спрашиваю вам удобно сейчас говорить, вот и всё.

Чё спросить хотела, а?))
Дело в тебе!)
Жизнь в соответствии с собственным кредо означает, что я люблю себя, принимаю себя таким, как есть, меня не мучают угрызения совести и чувство вины, я без колебаний поступаю по велению разума и сердца. Кредо у вас уже есть, просто оно, так же как и душа, запечатаны в футляр важности. Таким образом, отказавшись от борьбы за свою значимость, прекратив отдавать её на чужой суд и сбросив внешнюю важность, вы обретёте то, что принято считать подлинной уверенностью. Это значит, вы ни с кем себя не сравниваете, а просто пребываете в полном душевном равновесии. Такое равновесие достигается в единстве души и разума, когда вы не чувствуете вины, зависимости, превосходства, обязанности, страха и беспокойства. Другими словами, вы не нарушаете равновесия как с окружающим миром, так и с собой.

Открытие сердца Любви https://ok.ru/video/c1662523

Какой человек - такие и проблемы....

Надо делать то, что хочется..
Не насиловать себя. А иначе будет только хуже.
Ну вот Вы такая. Принять себя такой, простить и полюбить..
И вообще пусть другие переживают. Почему Вы кому-то должны?..
А может это Вам все должны.. Не так конечно.
Но приблизительно так

Боишься показаться несовершенной, не порадовать кого-то своим появлением

просто не хочешь доверять не тем людям, вот и "закрываешь" себя от них. там человек тебе хорошо расписал в ответе, но только я бы не назвал это социофобией. это, скорее, нежелание говорить не с теми. это нормально в наших ситуациях. когда видишь вокруг только пустых и спешащих людей, когда терпишь от них непонимание, привыкаешь отделять себя от них, защищаешься уже на подсознании просто чтобы выжить, чтобы они не разрушили то, что любишь.
у меня такое же. сильная интроверсия плюс я не могу сразу доверять человеку. если чувствую подсознательно подвох уже человека к себе не подпускаю... но, будь я социофобом, я бы не испытал и не захотел испытывать этого душевного единства, о котором тебе рассказывал) так что не бойся, у тебя не социофобия. просто тяжело быть собой при людях, от которых не ждёшь ничего хорошего, всё в пределах нормы. при социофобии было бы хуже