Как выглядят занятия с психотерапевтом по методу когнитивно-поведенческой терапии?

Это в кабинете чаще. Нынешние психо-терапевты обленились в массе)

Касательно фобий это происходит так.

Фобия – это иррациональное, на уровне ощущений, преувеличение действительной опасности.

Человеку, страдающему фобией, следует помочь осознать это. К примеру, человек боится укуса собаки, тверждая, что все собаки настроены к нему агрессивно, а одна когда-то даже укусила его. В данном случаеимеет место быть психологическое искажение — т. н. генерализация ( обобщение ). Здесь человеку надо осознать, что, во-первых, собаки ощущают страх человека, а во-вторых – сообщить ему факты о том, почему и в каких случаях нападают собаки. Любые факты, разоблачающие заблуждение о всеобщей агрессивности собак, будут полезны.

Начать с того, что показать человеку собаку. Начать с маленького веселого щенка, абсолютно не агрессивного. Спустя какое-то время человек привыкнет к этому щенку, сможет его погладить. Тогда настанет время показать ему собаку покрупнее, затем подвести поближе – и так далее. Обычно в данном методе используется 8-15 шагов сближения с объектом страха.

Я занимался по Скайпу. 1000 рублей сеанс. Именно когнитивная. Именно психотерапия. Началось с биографии. Рассказывал. И ещё меня потом попросили 300 вопросов ответить. На второй сеанс когнитивный психотерапевт почему то была ещё худшая связь по Скайпу. Подарил деньги и ушел. Непонравилось. Мне нравятся психотерапии где я контактирую напрямую с темой. И чувствую и разбираюсь в вопросе. Вот это хорошо помогает. Мне нравиться когда я погружаюсь в ощущения и потом работаю с ними. Вы приходите к психотерапевту, потому что вас задевает. Например позор. Или обида. Или ещё что то.. то что злит, делает агрессивным. И вот на сеансе все полтора часа ты спокойно разбираешься с реакциями, потом отделяет эмоции. Какие они? Подсознательные оценки. С чем с прошлого это связано? По порядочку. Во все вчувствоваться, разобраться. Мой личный опыт с когнитивным психотерапевтом мне ничем особым незапомнился. А вот психология-психотерапия неклиническая понравилась, где я был не один сеанс кстати.