Помогите пожалуйста, я уже в слезах от этой болезни!

Недавно узнал что у меня "ОКР" (Обсессивно компульсивное расстройство).
Мне сейчас 24 года, мучает меня эта болезнь с 7 лет, тогда я думал что я один такой поехавший, и даже не знал как это называется.

В общем у меня проблема с повторениями каких либо действий, к примеру в коридоре лежат в ряд обувь различная, и одна из пар обуви лежит как то криво на мой взгляд, и я не могу просто закрыть на это глаза и пройти мимо, я подойду и поправлю чтобы всё было ровно и красиво!

Либо ещё один пример, я мою посуду, и я обычно мою поочерёдно её, с начала маленькие тарелки, потом большие, потом чашки и потом ложки и вилки (то есть я не могу мыть их как попало, мою поочерёдно, т. к мне так легче внутри, нет никакой "паники" что я делаю как то не правильно).

Помогите пожалуйста советом, только не гоните к психологу сразу, я то может схожу когда нибудь, но сейчас времени и денег нет на такие вещи!

Ещё могу пример привести более понятный, к примеру я сижу за компьютером и ем семечки, высыпаю я их на стол (мне так удобнее), и вот я начинаю их по одной щёлкать, и когда мне их не хочется уже щёлкать, я не могу оставшиеся семечки убрать обратно в пачку, у меня внутри как будто "паника" начинается, и я из за этого обязательно доедаю их до конца чтобы я думал что я всё сделал поочерёдно правильно... и так с любой едой... я не могу не доесть борщ к примеру (всегда доедаю до конца, но если совсем не лезет уже, то просто что нибудь в голове выдумываю какую нибудь ерунду, чтобы себя успокоить).

Как же меня всё это достало, каждый день просыпаться и как будто день сурка... каждый день делаешь одну и туже вещь "безошибочно", чтобы тебе было спокойно внутри... и из за этого боишься экспериментировать, изучать что то новое и тд... боишься ошибиться одним словом!

Ещё пример для людей кто играет в компьютерные игры, я начинаю новую игру в какой нибудь игре (пусть это будет например новая часть "Need For Speed"), так вот, я прохожу миссий поочерёдно, и если я вдруг ошибаюсь, покупаю случайно не ту деталь для своей машины, то у меня снова "паника" и я начинаю игру с начала! (не всегда, бывает сдерживаюсь и успокаиваю себя какими нибудь отмазками в голове).

Ещё пример, когда ложусь спать, я понимаю что простынь которая подомной, она "мятая", и мне от этого не по себе, также начинается "паника" внутри что не всё идеально, и даже когда я сильно устал, я всеравно через силу встану с кровати и перестелю постель, чтобы знать что всё идеально и ровно, и мне от этого сразу легче становиться и я спокойно уже ложусь спать.

И вот так в каждой мелочи может проявляться! А представляете если бы я был программистом, там же нужно писать код на c++ к примеру, и там хочешь не хочешь, но без ошибок и проб не обойтись... для меня это кошмар самый настоящий был бы, поэтому стараюсь на такие должности не лезть, чтобы быть спокойнее...

Помогите советом пожалуйста, только без приколов! Мне реально трудно психологически с этим жить! Да и времени уходит много на всякие ненужные вещи из за этой психологической болезни!
Я пробовал как то отвлечься от этого, заняться спортом, либо пойти на 2-ую работу чтобы небыло времени об мелочах думать... но нет, даже там меня эта болезнь доставала!
Например занимаюсь я спортом, отжимаюсь я физически могу отжаться от пола 43 раза, но из за "ОКР", я не могу остановиться на цифре 43 (из за того что она не "округлённая"), то есть чтобы мне быть спокойным, я делаю либо 40, 45, 50 раз (в общем отжимаюсь до каких то "округлённых" либо красивых цифр).

Меня правда это достало уже нереально! Сейчас я стараюсь вообще лишних движений не делать, чтобы не возникло "паники" что я где то ошибся!

Многие друзья меня не понимают, смеются и думают что от этого просто избавиться. Хотя сами не понимают как мне внутри психологически больно от этого всего! ((