как стать более открытой в реальной жизни?

А я не думаю, что нужно стараться быть более открытой. Надо быть просто естественной, не зажиматься. Может быть отсюда и худоба, от зажатости.

Естественной быть несложно, это лишь дело привычки. Когда находишься например дома, никого нет, кто смущал бы, запомнить это состояние, и далее в обществе стараться его вспомнить, и воплотить.

доверяйте людям

притворяться сложнее, чем быть самой собой

Чтобы стать более открытой, нужно для начала избавиться от комплексов..

"Дианетика содержит анатомию и полное описание реактивного ума - доселе неизвестного источника неуверенности, расстройств, ночных кошмаров и неразумных страхов, порабощающих человека, и показывает, как избавиться от него."

Вот и я бы хотел знать.

Добрый вечер Валерия.
Увы, этот вопрос задает себе едва ли не каждый второй подросток.. Как стать открытой?.. НУ конечно не по щелчку пальцев... Как стать сильным?.. Естественно систематически заниматься спортом... Так же и здесь, если есть цель изменить в себе определенные качества или навыки, нужно во первых иметь четкую цель, что именно вы хотите, а во вторых, желательно, составить программу достижения этой цели и пути ее реализации. Нужно всегда задавать себе сначала вопрос "зачем мне это надо?".
Хотите плавать -больше плавайте, хотите стать общительной и уверенной в себе -больше общайтесь с людьми, преодолевая свои зажатости и комплексы..
Желаю удачи.

нужно БЫТЬ, а не КАЗАТЬСЯ