Я боюсь выйти из себя. Что делать?

Это не то что называется "выйти из себя", это скорее бешенство.

"воспринимают доброту за слабость, в этом их ошибка"
- Такой наш менталитет рашкинский, увы
Надо к нему приспосабливаться.

-"Доброта" бывает разной - бывает "лоховской" -когда чел неосознанно демонстрирует неуверенность своим телом - дерганием, дыханием , "ыканием, эканием". И во всем потакаем/соглашается со всеми - лишь бы в его сторону не было агрессии. Эту слабость рашн-люди чуют, как псины нюхом.
-А можно просто дать в табло - и решить конфликт. Но в глазах других ты будешь "неадекватной истеричкой"

- Бывает "доброта" сильной - когда чел и добродушный, но дает ВЕЖЛИВЫЙ отпор, не давая пресекать свои границы, и не ведясь на провокации "рашн-псин" (а у нас их ой как много). Это вариант решения конфликтов САМЫЙ СЛОЖНЫЙ и самый правильный. Он требует: знания своих границ (я не позволю с собой так говорить/обращатся), анализа ситуации (сейчас лучше защитится или просто убежать) и тактики ответов на каждое конкретное оскорбление.

твоя проблема в том, что есть провокаторы, которые тебя легко выводят из себя и знают твои больные места - потому ты сразу хочешь дать в табло. (или копишь злость, если не можешь) Ты хочешь быть "сильным" добрым", но не знаешь как.
Это не твоя проблема - наш менталитет быдланский и нас этого не учат

самая большая ваша ошибка в том что вы любите доказывать, и наказывать. этого делать ненадо во вред себе. и против себя настраивать тоже не советую. жизнь штука короткая она не стоит того, чтобы ею злоупотреблять. раньше говорили выживает сильнейший. но сила это имелась в виду не физическая НЕТ.. а сила ума и сила ДУХА! так что необращайте на тех. кто что говорит. живите и побеждайте свои неприязни к тем. кто нестоит вас!

Будь в себе зачем выходить людей пугать