Как перестать гонять одно и то же в голове и загоняться? Ваш способ?

У меня бывает так, что я долго гоняю вопрос в голове. Ответ приходит потом. И не всегда это бывают конкретные действия. А просто нужно перестать заботиться о чём-либо.

Обсудить это с кем то сторонним, не заинтересованным.

спать

Нет способа ибо нет такой проблемы ))

Вот держи
https://www.youtube.com/watch?v=pLKkUsPuPPE

Когда много дел разных то и мыслей много, есть о чём размышлять в разных сферах.

нужно инвертировать понятие мира с божьего сада с отдельными недостатками (которые мы (ох шакалы мы трусливые!!!) так и не смогли исправить) на руководимый инопланетянами планетарный концлагерь по надою энергии страдания с каждого живого существа
И ТОГДААА....
вместо несправедливости/бессилия Добра/всесилия зла/людской слабости (в концлагерных условия = низостб и подлость и т. д.) все концы со всеми концами сложатся
НО:
1. ты из так и не сумевшей превратишься в одну из последних свечей в этой кромешной тьме
2. поймешь, что именно ЛИЧНОЕ счастье (в котором ты себе так справедливо отказываешь (раз не справился - виновен! раз виновен - нет тебе счастья и покоя ни в светлый день ни (далее Вы сама знаете)) есть не только путь, но и ЕДИНСТВЕННЫЙ способ борьбы с тварями
=
остальные розы придут и вырастут сами, НО СКАЗАННОЕ НАДО ЗАПОМНИТЬ (а не отмахиваться от него) И ПОНЯТЬ!!!!

Мои способа - "катастрофический сценарий" и "пришел авторитет и решил и дал конфетку"

есть страх - представить самый катастрофический исход - "что я тогда буду делать"?, как мне подготовится к катастрофе?" - подготовилась по максимуму - успокоилась.

"пришел авторитет" - лень описывать, он слишком сложный

но это не работает, если идет сильное сопротивление психики - паника и тд

Таблицу умножения напиши на стене, можно на бумаге написать и прицепить, глядя на восток с права.

Нужно "сменить пластинку"
Переключаюсь от себя любимой на заботы о других (любимых)