Что делать, если у тебя плохое зрение?

Натали Буровенцева Сколько раз в день нужно сделать упражнение?

Марина Синельникова много говорить много писать у вас близорукость вы понимаете, что нужно уметь управлять мышцами глаз это полезно знаете упражнения для смены фиксации типа 7 секунд на палец с расстояния 25 см и 7 секунд на самую дальнюю точку которую сможете увидеть но тут расстояние не важно а важно напряжение "дальнобойщиков" - я не знаю как вам это объяснить, но смыл этого менять напряжение в глазных мышцах попеременно - ну это ерунда, но что-то тоже может дать особенно при астигматизме.. но вот теперь к примеру вы видите с расстояния ну пусть 70 см или вытянутой руки текст в размере в 3 мм буква и читаете его -да? к примеру а вот теперь представьте, что вы видите с расстояния 1 метр текст с размером в 1мм.. разница есть? и конечно же вы будете все и на улице видеть

Марина Синельникова сейчас скажу как это делать, я лично в ворде поменял основной фон на черный, то есть сделал белые буквы и черный фон - и так лучше контраст и лучше фиксация центральная, ну это не так важно.. скачайте из инета свою любимую, ну или просто хорошую книгу, которую вы не читали.. для начала, рассчитайте расстояние до монитора и измерьте ну хотя бы на глаз размер букв текста, который вы будете читать и по 5-10 минут в начале хватит, иначе будут болеть глаза, а потом уже по 20-30-40-и 60 но.. расстояние с каждым новым часом нужно прибавлять и вот, когда вы спокойно читаете с метра текст, ну хотя бы размером в полтора миллиметра, и это не вызывает никаких затруднений для чтения, то это и говорит о том, что прогресс пошел и очки нужно выбросить в урну, не перестарайтесь, будут болеть глазные мышцы

Марина Синельникова а сколько раз в день? да хоть каждый день вам важно проработать эти мышцы и лучше видеть, чтобы было зрение как у орла.. шутка, хотя бы на 1-2 диоптории, хотя веряю, что можно и на 3 - придумал сам все это