Мысли отвлекают меня, что делать?

1. сидишь ты ждешь загрузку - можешь отвлечься, если больше нечем по делу заняться. Загрузка завершилась - приступай к делу.
2. давай время на отдых между делом, например 50мин/10 мин.
3. всё регламентируй, и следуй стрелкам часов и своему графику.
Одно дело просто мысль проскочила, а другое - пойти за ней, потому что ты себе разрешила это. Это называется быть ребенком. Ребенку нужен родитель, надзиратель. А взрослый - это тот, кто может сам в себе регулировать "ребенка" и "надзирателя".

Допустим, ты отвлеклась очередной раз. Проанализируй. Почему? Может потому что тема в ютубе тебя больше жизненно волнует, чем уроки? Это так? Значит эту тему надо поставить в список важных дел, и выделить ей специально время на проработку. Может ты просто устаёшь и тебе необходим отдых? Тогда выделяй время на отдых между делом. Может это просто дурная привычка? Тогда в следующий раз скажи себе, - ой, опять это дурная привычка, она мне не нужна.

попробовать успокоительное

Чтоб было проще, можно приурочивать перерывы к возникновению желания залезть на ютуб, или куда ты там отвлекаешься. Возникло желание - встал, отошёл от компа (устроил физически расстояние между компом и собой) - устроил себе переменку.
Может помочь ещё такой психологический момент. При возникновении желания отвлечься, ты мысленно даёшь себе слово, что выйдешь на интересный тебе сайтик, но после того, как выполнишь ...ну там что тебе надо по заданию. Не борешься с хотелкой, а ставишь её в очередь, или делаешь наградой. Это проще, чем тотально изживать какое-то желание, тем более если оно безобидное.

МЫСЛИ МУЧАЮТ НЕ ТОЛЬКО ВАС... Мысли - это совершенно посторонняя энергия, которая имеет свои зоны и пространства....