Как научиться не сдерживать гнев, если чего-то боишься? Как вы проявляете гнев, не испытывая страх и вину за него?

Негативные эмоции надо обязательно сбрасывать, а то так и до беды недалеко.

самовнушением долгие годы тренировок

и не гневайся и не сплетничай

А гнев это разве показатель силы или мужественности?)
Вспомни передачи про прайды львов. Там что, глава семейства какой-то неуравновешанный, гневается и вечно орёт?)))
Не, наоборот показатель лидера, если хочешь альфа-самца и вожака это уравновешанность, спокойствие, внутренняя сила и незатуманенный гневом и другими эмоциями ум.
А проявления силы от него идут именно для корректировки поведения неуравновешанных, нестабильных и много о себе возомнивших, а вовсе не чтобы подавить их или изничтожить.

Почитай про скрытых лидеров в экстремальных ситуациях. В обычной жизни они ничем не выделяются, а в экстремальной ситуации начинают проявлять себя, и способны вести за собой людей, и вовсе не потому, что они пышут эмоциями, гневом и ещё как-то истерят. И люди идут за ними как раз потому, что именно такие лидеры надёжны, стабильны, способны мыслить трезво, а не как дёргающиеся истерики/истерички.

Если тебе хочется вести себя как в стае орущих шимпанзе, как некоторые люди с юга, то пожалуйста) Мы всё же ближайшие родственники этих обезьян и это тоже есть у нас в крови. Но образ спокойного и уравновешенного льва, который не орёт по пустякам, по мне всё же лучше))

мальчик Алина, ты прав (а), материться и кричать лучше мел подавлять гнев. Но ещё лучше научиться это делать культурно, тогда ты не обидишь никого, будешь выглядеть умным (ой) и при этом выразишь свой гнев.