Как выйти из замкнутого круга?

Полюбить себя такую как есть. Человек красен не лицом, а искренней добротой и естественностью поведения. К лицу привыкают, а поведение гораздо больше либо притягивает либо отталкивает
Доброго утра! Мира и любви!

Себя надо любить таким, какой есть, ведь ты у себя один единственный. И пока ты себя не полюбишь, никто тебя не полюбит по-настоящему.

Понять свою важность и отказаться от неё. Эти все комплексы сделаны для того чтобы мы отказались от своей важности.

а теперь, как в детстве, дорисовывай рожки, фингалы, кривые зубы

Как прекрасен этот мир послушай текст.
Анатолий Александрович Весел я Vivere (C.Bixio) in Russian
послушай.
Очень жаль ластоногого нет и его диссертации о бублике

Ну да сложно отказаться от придуманного идеального мирка. Но жить то приходится в реальном мире, нельзя до бесконечности обманывать себя, надо просто признать факт и жить в мире хотя бы с собой.
Да и кроме того есть простая истина, что зачастую люди на себя наговаривают и кажутся себе хуже, чем есть на самом деле. Или слишком идеализируют других пытаясь притянуть себя к каким-то рамкам.
Зачастую ваши комплексы это то, что вы сами себе придумали и чего не существует в реальной жизни. Вполне симпатичные девушки рассуждают "я не красивая, я никому не нужна" и замыкаются в себе не понимая, что сами создали вокруг себя этот забор.

Перешагнуть его ...

У всех так. И что?

Откажись от фотошопа и жди людей, которые примут тебя такой, какая ты есть.

Ложь, всегда порождает большую ложь, и так пока не происходит схлопывание с неудовлетворительными результатами. Зачем показывать всем не себя, а свою выдумку. Не удивительно что дружат не с Вами, а с Вашими выдуманными персонажами.
Знаете что интересно, бывает встречаешь не симпатичного на лицо человека, (и с дефектами бывает), и с начало как-то отталкивает, но после, очень часто начинаешь видеть в этом что-то особенное, неповторимое, и воспринимаешь не как дефект, а как нечто особенное и неповторимое. А вот ботоксные накаченные лица отталкивают своей неестественностью.