Чисто психологически, как привыкнуть работать в смену? +++

Очень Вам сочувствую, что придется работать в смену, работать сутки- это очень тяжело.
Прежде всего, думаю, что Вам надо настроить себя морально на то, что у Вас изменится график работы на ближайший месяц, постараться выспаться перед первой сменой, чтобы выдержать работу сутки, не забывать есть фрукты, чтобы повысить иммунитет и устойчивость организма, а между сменами обязательно хорошо отдохнуть.
И конечно же, нужно помнить, что это ситуация временная, и после октября все разрешится в лучшую сторону.
Желаю Вам терпения, сил и здоровья !

Доброго Вам дня, Галина!))))

Привыкнешь со временем, организм перестроится в нужный ритм.
На мой взгляд надо научится отдыхать.
Что такое усталость и что такое отдых?
Всё связано с энергией.
Слабая грязная энергия это усталость.
Тогда отдых это усиление и очищение жизненной энергии.
Есть разные варианты накопления и очищение жизненной энергией.
От части энергию можно накопить правильным питанием и дыхательными упражнениями.
Пища должна была быть свежей, теплой и надо приучить себя питаться в одно и тоже время.
Дыхательные упражнения повышают огонь пищеварения, что способствует лучшему усвоению пищи.
Например анулома вилома пранояма или скуха пурвака, одни из самых популярных и простых праноям.
Другой метод накопления энергии это выезд на природу, даже получасовая прогулка по парку уже нормализует самочувствие.
Также положительно на энергию влияет хорошая музыка или контрастный душ.
Вода снимает энергию стресса и позволяет лучше расслабиться.

отнестись к этому как к временной неприятности. Если только в октябре, значит это быстро закончится Ну и потом - 47 лет это не молодая ?)))))