Не спится из за каких то мыслей напряжённых ,что обычно делаете в таких случаях ?

Мадам бессонница

Мадам бессонница, я Вам открою двери...
Входите, будем чай пить – ночь длинна....
Не церемоньтесь, что Вы, в самом деле –
Вам будет здесь удобно у окна.

В конце концов, снимите Вашу шляпу,
Вуали тонкой дымчатую сеть.
Как верный пёс, протягивая лапу,
Я буду долго Вам в глаза смотреть...

Ну, что же, милая, давайте разбираться -
Вы стали частой гостьей у меня
И, если так пойдёт, то может статься,
Что я без Вас не проживу и дня...

За что меня Вы выбрали? Скажите –
За вечные терзания души?
Мои стихи... Нет, наши, извините,
Здесь по ночам рождаются в тиши.

Вы первая их видите живыми
И мёртвыми, летящими в огонь...
Вы первая склоняетесь над ними,
Целуя их сминавшую ладонь...

Лишь Вам дано и мучиться, и мучить
Так сладко, так тоскливо, хоть кричи...
И я кричу Вам вслед: «На всякий случай!...
Для Вас, мадам, - под ковриком ключи...».

Михаил Михлин
Источник: https://millionstatusov.ru/stihi/bessonnitsa.html

Если не спится.... Выйду на балкон...

Я обычно ложусь очень поздно, поэтому мгновенно засыпаю.

Всегда под рукой пульт от смарта...

Чётки в руки и Харе Кришна Маха Мантра. ( Ман - ум, тратя - успокоение .) Единственный метод духовного прогресса в век Кали.

не спейся, дыши спокойно.)

Если я замечаю, что "зависаю" и обдумываю одну и ту же проблему, то нахожу ещё пару тем для размышлений и заставляю себя переключаться с одной на другую почаще, постепенно всё уменьшая временные промежутки.

встаю и включаю комп или телек до упаду, отвлекаюсь и развлекаюсь, пока не отключусь!
Но биологический режим надо бы соблюдать! сон с 21 до 24 - самый полезный сон!

Встаю и сажусь в комп поиграть, отвлекает.

Тёплый чай с мёдом и липовым цветом:)

структуирую эти мысли за пять -10ть минут
как бы не устала.
осматривая сферы их влияния
и набрасываю ​письменный планчик
решения беспокоящих проблем.
Причем есть привычка понимания
что отдохнув и выспавшись- дела
делаются лучше, поэтому ещё делаю
усилие чтобы не зависать с бодрящим
чаем или компом а иду принять
минут20ть тёплый душ или ванну
и мирно вспоминая что то прекрасное
в жизни. вроде красивых облаков или
) лазурного берега- мирно отхожу ко сну-
тогда сон глубокий и спокойный.

...беру в руки какую-нибудь Делинку по дому, а внутри размышляю... бывает пишу - https://stihi.ru/avtor/000muza000 или иду прогуляться... в Ответы) Привет!

Я на работе так упахиваюсь, что мне спится ох***но.