Кто с таким состоянием сталкивался? Что нужно делать в таком случае?

Накопилась усталость, и авитаминоз дает себя знать.

Щитовидку проверьте

Больше 15-ти лет так живу, только плакать не хочется, привыкнешь, даже юмор появится... своеобразный.

Я втаких случаях пью курс Глицина

Привет !
Это состояние называют по разному:
- ментальным расстройством,
- депрессией,
- творческим кризисом,
- перегоранием,
- разочарованием ;

В любом случае корень зла тут кроется в двух вещах:

- первое это физические аспекты : затяжная хроническая усталость вызванная реальным переутомлением, или авитаминозом,
или нарушением гормонального фона, или болезнью;
ну а далее по накатанной, - вместо того чтоб взять себя в руки и активировать механизм вашего организма, вы ещё больше загоняете себя в хронику.

- вторая причина, это ваше психосоматия, - болезнь души. Скорее всего сильное послужило поэтапное разочарование, с последующим входом в дисперсионное состояние, нежелание принимать реальность в той форме которая вам была явлена,
нежелание бороться с явленной реальностью, непринятие этого мира в этой реальности, потеря себя в этом мире, разочарование в собственных силах, в том что имело смысл, чувство безисходности, потеря ориентиров, отсутсвие поддержки, усталость из за постоянной борьбы за выживание.
Но чаще всего имеет место быть - именно творческий кризис.
Выход есть, и он заключается в следующем! Бороться дальше) Подобно Барону Мюнхаузену вытаскивать самого себя из этого психологического болота.
По здоровью, если нет возможности обследоваться, то без спорта вам в любом случае никак не обойтись.
Итак вперёд за фитнес абонементом, если нет средств покупаем самые дешевые кеды, и утром и вечером на 15 минутную пробежку,
- обязательно контрастный душ,
- 2 литра воды в день,
- покупаем самые обычные поливитамины, магний В6, селен, рыбий жир ( пропиваем курсом)
- отказываемся от сладкого, мучного в пользу фруктов и сухофруктов.

Помощь психическому здоровью-
Ходим в храм, просто хотябы иногда заходим и принимаем его благодать ( песни, запахи ладана, тёплые свечи, общение с богом, с батюшкой, медитация);

Находим себе увлечение - хобби, самовыражаемся.

Продолжаем искать себя в работе, в учебе, в отношениях с родными, с окружающим миром. Без страха разочарования, понимая - что вся наша жизнь нам дана, для того чтоб мы совершенствовались.
Не бойтесь падать и спотыкаться , -упали полежали, встали и дальше пошли. Долго лежать, это вредно ) Движение - это жизнь!) Под лежачий камень вода не затекает.
И главное запомните , -не ждите что вас кто-то пожалеет, самое обидное что как раз именно сейчас вас больше всего этого хочется, чтоб вас приобняли, пожалели, разделили с вами это душевное уныние, самое важное чтоб вас поняли, то о чем кричит ваша душа миру.. но увы этого никто никогда не услышит, потомучто чужая душа - потёмки.
Но Бог всё слышит, и всё знает о вас, общаетесь с ним почаще, не только молитвой и словом но и благими деяниями. Если вы не верите в Бога общайтесь с природой, с шелестом листвы, с пением птиц, с журчащим ручьём, с шумом ветра, с весенней грозой, со стрекотом цикад, жужжанием пчелы, лучами тёплого солнца, и нежной луной, с улыбкой румяного младенца в руках матери, и доброй бабушки, общаетесь с миром научитесь видеть его светлые стороны, скоро начнёт всё цвести, весна вам поможем.

Найти свой смысл, хобби, вдохновение, пркдназначение, посидеть и поарать, а лучше обратиться к психологу, возможно депрессия

депрессия вроде, или хандра сезонная, чтоб избавиться просто займись и совершенствуйся или как-то отвлеки себя от этого

депрессия сходи к психологу или психиатору