Любой психолог, по ряду причин скажет, что негатив нужно возвращать немедленно. А как без нарушения УК, или

Народное средство - сказать, мол, "от кого пришло - на того ушло".

Кстати, узнала об этом здесь.

Любой психолог такого не скажет. Раз, в принципе, в такой ситуации возможен выбор, то в каждом конкретном случае человек должен сделать его сам, а не полагаться на какой-то шаблон. Задача психолога как раз в этом - помочь человеку научиться делать наиболее подходящие, адаптивные выборы каждый раз.

Не в любой ситуации немедленный возврат негатива оправдан, могут быть разные причины, почему этого сделать нельзя или не стоит.
Или, вот, например, если источником негатива становишься ты сам - кому будем возвращать? А если маленький ребенок или другой беспомощный человек?

Способов справиться с чувствами множество, как и способов их выражения. У нас, помимо их прямого отреагирования, есть защитные механизмы, которые позволяют сдерживать, перенаправлять или трансформировать чувства.

Но и прямое выражение той же агрессии не обязательно связано с нарушением УК.
Есть ведь ещё и КОАП ))) Его нарушать не так опасно )))
Есть и социально приемлемые реакции - ругаться и кричать, например, можно достаточно злобно, но без претензий со стороны закона.

И, наконец, один из самых здоровых способов - научиться жить так, чтобы чужой негатив не цеплял, чтобы его не нужно было выдерживать, сдерживать, возвращать, терпеть... Он ведь влияет на нас только в том случае, если есть в душе больное место, конфликт, травма. Без этого - он не ранит.

Негатив не нужно принимать

а еще и курицу зарежет

Выявлять причины появления проблем. Мирным, честным и разумным путем решать все вопросы, так, чтобы от этого решения вопросов была польза и радость Всем без исключения.