А как запомнить состояние, чтобы при необходимости/желании легко можно было бы в него погружаться?

проще всего якоря на определенные группы мышц. Например, сплетаете из пальцев определенную фигуру ( да хоть фигу ) и вызываете определенные эмоции. На самом деле всё немного сложнее но я просто доношу принцип.
Далее тупо повторяете - напряжение группы мышц ( фигура пальцев ) - эмоция и так много много раз..
Затем вам будет достаточно сплести фигуру чтобы автоматически войти в нужное состояние или эмоцию.
---
Кудзи–ин (мудра Девяти Знаков) ― символическое отображение знаками из пальцев духовной и ментальной силы, которой обладали ниндзя, и проявление ее. Эти символы (именовавшиеся на санскрите мудра), как считалось, могли направлять энергию в нужном направлении и были заимствованы из мистического буддизма (одно из Трех Таинств — Звука, Знака, Сознания). Большой палец ― источник силы, «пустота», остальные ― четыре элемента: указательный ― «ветер», все газообразное, средний ― «огонь», все горючее, безымянный ― «вода», все жидкое, мизинец ― «земля», все твердое). Кудзи–ин использовались для формирования в ниндзя уверенности в своих силах; также они усиливали предвидение опасности и могли предсказать ему собственную смерть. Всего существует 81 фигура из пальцев, но среди них выделяются девять основных
--
на самом деле всё это мистическая чушь - это простые якоря на определенные психические состояния.

Делать заметки. На всякий случай....

Надо просто почаще вспоминать Детство или
Юность,
где вы были по-настоящему Счастливы!)

Путь в никуда — это делать одно, думать другое и чувствовать третье. Как сделать жизнь многообразной и живой, где найти точки опоры и точки невозврата? Как осознать, что происходит на самом деле? И, главное, как получить от жизни удовольствие? Именно об этом и пойдет речь на этом тренинге».

С помощью якорения.
Якорение — процесс, запоминания определённого эмоционального и психологического состояния по средствам внешних и внутренних факторов. Положительный Якорь — якорь, вызывающий ресурсное состояние (приятное переживание, желаемое состояние в определенный момент времени).
По сути это закрепление условного рефлекса, как у собаки Павлова. )

Запоминать,разные чувства и ощущения в эти моменты можно если испытать радость или боль, делая что то необычное ,новое. Например ,идти назад или поплакать. Ну я просто по очереди фиксирую сигнатуры с разных чувств и придумываю им стишок или ассоциацию. Потом можно прочитать или представить и чувства сами заиграют.