Психология

Как перестать испытывать спектр эмоций за их ненадобностью.

Я ощущаю, что мои эмоции бесполезны и только мне мешают выполнять задачи и функционировать, как учебная единица. (Учащийся)
Но возникает проблема такова, что при попытке загасить эмоции, наношу себе же болезненные ощущения, выражающиеся в безразличии к близким людям и стресняку.
По психологии - эмоции проживают, а не подавляют.
Есть большая разница между подавлением и контролем эмоций.
Подавление вредно и опасно, контроль эмоций - благоприятен и необходим.

Если будете подавлять - наживете кучу психологических комплексов и хронических болезней.

Чтобы научиться правильно проживать эмоции полезно вести Дневник Эмоций.Он есть в интернете. Найдите , разберитесь и ведите. Там все просто.

И еще можете посмотреть на Ютуб ролики психологов на тему:
  • Как проживать эмоции,
  • Мешают эмоции, что делать.
  • Управление эмоциями, контроль эмоций.
РЕ
Рамзия Едиханова
55 196
Лучший ответ
Вряд ли возможно отключить эмоции. Даже за ненадобностью...
Развивать осознанность, чтобы не утонуть в своих мыслях, эмоциях и чувствах. Чем больше осознанности, тем больше возможность контроля самого себя, вплоть до полного отсутствия мыслей, если этого захотите. Осознанность - это наблюдение за происходящим внутри себя и во внешнем мире. Осознанность означает определённым образом управлять своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Это просто практический способ отслеживать мысли, физические ощущения, картинки, звуки, запахи – всё то, что мы обычно не замечаем. Сам по себе этот навык может показаться простым. Но поскольку наш ум обычно ведёт себя весьма непредсказуемо, приходится долго практиковаться, чтобы сформировать этот навык. Если не понятно, что такое осознанность, то почитайте об этом подробнее. https://www.b17.ru/article/376932/
все люди в той или иной степени эмоциональны
это твоя природа
у всех есть эмоциональные реакции
а какие именно эмоции тебя раздражают?
Может тебе вообще не жить?
Я согласен, есть эмоции, которые делают жизнь плохой, но зачем подавлять все эмоции, которые мешают тебе учёбе?
Ты конечно не писал, что все, но судя по всему - очень многие.

Похожие вопросы