Психология

Гормоны играют или у меня депрешен?

В последнее время я не могу ничего делать, у меня совершенно отсутствует мотивация что-либо делать, я скатилась по учёбе, всё, что раньше приносило мне удовольствие, сейчас просто не имеет значения…..каждый день я встаю с мыслью «хочу исчезнуть», я понимаю что у многих людей бывает намного и намного хуже, но ничего не могу поделать со своим состоянием. Подскажите пожалуйста, как выйти из этого состояния? Терпеть такое трудно, не хочу чтобы такое длилось долго. Мне хочется навредить не только себе, но и моим близким.
Ольга Ф
Ольга Ф
103
Разобраться в себе, причем в каждой сфере жизни (личная жизнь, образование, работа, хобби, интересы). Для этого сконцентрируйтесь на внутреннем мире. Осознавайте свой внутренний мир. Определите ваши интересы, способности, цели. Постарайтесь объединить ваши способности, цели и интересы в одном деле. Какое это должно быть дело. Как преуспеть в этом деле. Какие потребности людей удовлетворяет ваше дело. Напишите план действий и выполняйте его. Перестать концентрироваться на проблемах и эмоциях вызванных ими, вместо этого сфокусироваться на решении проблем, прямо сейчас идти и решать проблемы.

Какую профессию выбрать, профориентация https://practicum.yandex.ru/blog/proforientatsiya/

Икигаи — японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни; икигаи может представлять собой хобби, профессию или семью
Позитивное мышление. Не концентрируйтесь на негативных мыслях и вещах, спокойно выпускайте их из головы. Если возникают негативные мысли, то переключайте внимание на позитивные мысли, на хорошие вещи, на текущие успешные дела. Концентрируйте внимание на позитивных мыслях и вещах. Если нет позитивных мыслей, то надо находить положительные стороны в происходящем, пусть даже если они будут незначительные. Это сформирует позитивное мышление. Это даст вам спокойствие и избавит от ненужных волнений. Не принимайте всё близко к сердцу. Не придавайте чрезмерную значимость вещам тревожащим вас. Это работает, потому что мы есть то, о чем мы думаем. Это должно стать частью мышления. Тренируйте позитивное мышление каждый день пока не достигнете желаемого результата.

Смотрите комедии и слушайте веселую классическую музыку, чтобы весь день настроение было хорошим.

Соблюдайте режим дня и сна для сохранения здоровья психики и тела. Сон длительностью 7-9 часов в ночное время. Дневной сон не может заменить ночной сон. Правильное, здоровое питание. Умеренная физическая нагрузка и отдых. Прогулки на свежем воздухе. Здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек. Замещение вредных привычек полезными.
Ильсияр Яфясова
Ильсияр Яфясова
25 182
Лучший ответ
Время года, тоже играет.
Lenka Penka
Lenka Penka
4 016
пора изменить жизнь,если ты ждала знак вот он
ЕД
Елена Дерновая
54

Похожие вопросы