Как сесть на диету? Подскажите пожалуйста какую-нибудь диету, что есть на завтрак обед и ужин ?

В общем, не нужно никаких диет. От этого только желудок испортится. Можешь один раз в неделю делать разгрузочный день. Сбрасываешь 1-2 (может 3) кг. за день! Набери в интернете молокочай. Его нужно пить в течении дня через каждые 2 часа. Готовить его очень легко! Минус только в том, что нужен туалет рядом.

ешьте всё, но понемножку и часто, 4-5 раз в день. На обед побольше супа без хлеба, на ужин нежирное мясо или рыбку с овощами (не картошка) , на завтрак-что душа пожелает, полдник-фрукты

Меню трехдневной диеты на томатном соке
Завтрак: 1 стакан томатного сока + 2 куска ржаного хлеба, смазанного тонким слоем масла.

Обед: 1 стакан томатного сока + 150 г нежирной вареной рыбы + салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, заправленный 1 столовой ложкой растительного масла + 100 г винограда.

Ужин: Половина отварной куриной грудки + отварной коричневый рис.

Из напитков пей воду – как обычную, так и с лимонным соком.
-----------------------------
Я подписана на разные рассылки и эта диета пришла мне на почту
Я на ней не сидела, мне это не надо

Из вопроса следует, что для Вас диета ценна сама по себе. Вы мазохистка?

Когда-то я была нехуденькая (около 85 кг) и многолетняя борьба с лишним весом дала пару способов.
Самым полезным и эффективным оказался длительный пост. Полностью исключаются из рациона питания мясо, птица, рыба, яйца, молоко и всё, что с ними сделано. Можно картошку, каши, овощи, фрукты, грибы, макароны из муки твёрдых сортов, орехи, варенье, мёд. Пост должен быть длительным - несколько недель. Не только уходит вес, но и нормализуется обмен веществ, очищается кожа, улучшаются самочувствие и настроение. За 7 недель Великого поста, что перед Пасхой, без голодания и недоедания с лёгкостью сбрасывается от 7 до 15 кг, и они очень долго не набираются обратно, даже когда переходишь на обычный привычный режим питания.
А чтобы быстро сбросить несколько кг, хорошо помогает монодиета. Это значит вы в течение нескольких дней употребляете один-единственный продукт и ничего кроме. Кроме можно только воду (неминеральную и упаси Бог, не газированную) или несладкий и некрепкий зелёный чай.
Я применяла такую - 3 дня кефир. Только кефир и ничего кроме кефира. Хотите жрать - кефир, хотите пить - тоже кефир. Причём не обязательно обезжиренный, можно и 2,5%, можно домашнюю простоквашу. Один день фрукты, можно цитрусовые, можно яблоки. Кроме бананов и винограда сгодятся любые. Можно один день трескать только огурцы. И потом 3 дня опять кефир. 5-7 кг как не бывало. Но есть одно "НО" - как только вы начнёте питаться привычным для вас образом, они довольно-таки быстренько вернутся обратно, эта диета хороша, когда нужно срочно привести себя в порядок к какому-то мероприятию, где вы намерены всех поразить навзничь своей стройностью. И у неё есть одна фишка - нужно начинать трескать ваш один продукт утром, не дожидаясь первого чувства голода, иначе вы весь день будете хотеть жрать, именно хочется жрать, не кушать. А если утречком хлебнули кефирчика или загрызли апельсинку до появления аппетита - тогда ничего, жить можно, только на первый день продукт идёт на ура, на второй день так себе, а на третий - через силу. И ещё - более 9 дней монодиету применять нет смысла, начиная с 10го дня организм начинает понимать, что его недокармливают и сброс веса сильно тормозится.
А если вы хотите победить вес на всю оставшуюся жизнь, то диета, не в смысле хроническое голодание-недоедание, а в смысле разумное отношение к собственному питанию, разумное ограничение по количеству, а главное - по качеству съедаемой пищи должно стать вашим образом жизни, а не разовой мерой. Удачи вам.

французская диета: на завтрак кекс и секс, на обед кекс и секс, на ужин кекс и секс. Если не помогает - попробуйте отказаться от кекса

Диета доктора Дюкана. И сыта и худа.

Правильное питание и спорт; )
И желудок не посадишь, и сытой будешь.
И худеть начнешь

Пей кефир обезжиренный, а в кефир добавляй гречку, и пей это утром и вечером! Попробуй должно сработать на все 100%