Что сожрать, чтобы похудеть?

Ничего. Что бы худеть нужен суточный дефицит калорий, и только он. Ел 3000? Теперь ешь 1500 в сутки грубо говоря. И убирать простые углеводы и сладкое, что собственно и является сладким, мучным и т.д. А если ты выдержал и похудел, то у меня к тебе разочарование, ты будешь обвисший как шарпей. По этому без спорта, никуда. Есть знакомая которая хорошо похудела, наматывала по 15-30 км в день прогулок, но не была подтянута, смотрится не очень, мышцы ушли, так как во время диеты ,если не хватает белка (а он основа для строительства всех элементов организма) организм берёт его из мышц. Так что нельзя при таком дефиците калорий, урезать белОк, и без тренировок как силовых, так и кардио - вообще никак. Так что нужны железные яйца что бы вступить на этот путь и пройти его до конца! ;)

Просроченный йогурт)) минус килограмм-полтора точно будет))

кирпич пожуй

березовую кашу.
Березовый луб
Это мягкая часть березового ствола между берестой и собственно древесиной. Традиционно луб перемалывали и добавляли в муку, выпекая хлеб. Сегодня этот ингредиент практически полностью забыт, но отдельные энтузиасты начинают с ним экспериментировать. Булочки с лубом обладают пикантной горчинкой и отменно хороши с наваристыми супами.

Я съела творог со сметаной и изюмом

Идем на рынок и спрашиваем огрганизм, чего бы ты хотел?
Едим с аппетитом.
Пережовывая!!!!!!!!!
Все толстяки глотают без вкуса и не жуя.
Не есть фаст фуд. Особенно колбасу, сосиски и т.д

Есть часто и по немногу и заняться спортом и ходьбой. Не менее 10 000 шагов в день гулять быстрым шагом.

Сожри никуя ))))

Скотч, которым ты предварительно залепишь рот.)

Касторовое масло, эфедрин, и так далее.

Огурец, морковь, яблоко. Жри это и пусть твой мозг думает, что организм сыт.

Диетологи рекомендуют такие продукты: рыбу; гречку, рис; свежие фрукты; сухофрукты; куриное мясо; баранину; свежие, овощи; хлеб ржаной, цельнозерновой; мясо кролика.

Исключить сахар и мучное)

Леовит посмотрите, много полезного у них есть. Я похудела на готовой программе Худеем за неделю.

Меньше кушать, а пока будете жрать не похудеете

Кефир и овощи сырые

Воздух

почему слаще редки хрен
что хотеть, вредно не хотеть
как легко увеличить ч


а дальше продолжайте сами песню

Грейпфрут очень помогает при похудении

Существуют болезни человека, при которых похудение гарантированно и очень быстро. Так зачем тогда худеть, если Вы здоровы?

овощи

Попробуйте добавки. Моему мужу помогло, он похудел на 15 кг за 3 недели, и при этом режим питания остался прежним! Заказывала тут https://goo.su/aYjgwNN

чепсики

Мыло дегтярное, мож?