Какой постный перекус взять на мероприятие,где 4 часа не будет еды(нет поблизости магазинов/буфета и тд)??

Яблоки.
Груши.

Шоколадку.

Вы жрать пришли?

Хлеба

Пару бананов, орешки (миндаль, например), хлебцы. Чай в небольшом термосе, или бутылка минералки.

неужели за 4 часа оголодаете? Есть на мероприятиях, где не предусмотрен прием пищи - моветон

За 4 часа оголодаешь? Не надо ничего есть. Потом пойдешь и спокойно перекусишь чем хочешь.

вот и я думаю, что за 4 часа ничего с тобой не случится

Суп в баночке.Там найдёшь где разогреть.

Протеиновые батончики

Термос с чаем плюс в лаваш заверните по типу шаурмы любую постную начинку.

кусочек вяленого мяса без специй (особенно "ароматных" ))
Что то типа ковбойского "джерки"
https://grandkulinar.ru/5879-domashnee-vyalenoe-myaso-dzherki-iz-govyadiny.html

Возьмите просто воду. Она сбивает чувство голода. Тем более, что 4 часа это не срок.

Лимонад возьми, и плюху
Я так всегда перекусывал, в давние годы, да и счас не откажусь :)

Взять с собой нарезанный серый хлеб, спелый авокадо, помидор или огурец.
Во время перерыва сделать бутер: на хлеб положить авокадо( можно размять), сверху ломтики огурцов, помидор + посолить. Сытно, полезно, вкусно.

я 8 часов на работе работаю без еды...а тут 4 часа...ну возьми 10 кг морковки и грызи её все 4 часа

Есть что дали и не смущать хозяина. Так старцы делали.

Орешки. Вкусно и очень сытно.

А то за 4 часа похудеешь еше

Плюсую к протеиновым батончикам. Мне очень нравится батончики Snex Protein Rex, в них нет сахара, сами вкусные, разные вкусы, надолго насыщают.

Оладьи и чай в термос или холодный чай.

Бутерброды, фрукты или хлебцы вполне подойдут.