Как простить, если очень больно и обидно?

Мой молодой человек, зная, что мне будет очень не приятно вчера переписывался с моей подругой. Спрашивал, как у нее дела, говорил что у нее прикольные фотки, интересовался ее жизнью. Ничего особенного, но во-первых чувствовался какой-то флирт, а во-вторых он знает что я ревную его именно к этой подруге, потому что он часто спрашивает про нее. А еще он ее по переписке звал с нами праздник отмечать. Забыв узнать мое мнение, хочу ли я чтобы она там была или нет. И про переписку он ничего мне не сказал, ее мне подруга прислала. Мне сейчас очень обидно и неприятно, и я не знаю как с этой обидой справиться. Всю изнутри разрывает. Как избавиться от этих эмоций?