Как боротся с депрессией?

в борьбе с депрессией помогают люди с хорошим настроением:)))) ) знаешь, я недавно тоже искала средство от депрессии, набери ради интереса в гугле - "лучший антидепрессант" - первая ссылка обнадеживает :))) набери, посмотришь и улыбнешься :)))

Ложась спать, хорошо проветривайте спальню и по возможности оставляйте форточку открытой. Это обеспечит достаточный приток свежего воздуха, а, значит, вы проспите дольше и проснетесь бодрее.
В здоровом теле – здоровый дух. Занимайтесь спортом. Даже обычная утренняя зарядка способна творить чудеса, хороший и проверенный способ для борьбы с надвигающейся депрессией. Только выберите такой комплекс упражнений, чтобы в работе поучаствовали все группы мышц. Помогают бег трусцой, плавание, велосипедный и конный спорт, даже пешие прогулки. А если вы и раньше регулярно поддерживали хорошую форму, то теперь попробуйте заниматься до полного физического изнеможения. Это тоже хороший способ снять душевное напряжение.
Чередуйте умственный труд и физическую нагрузку. В этом смысле, умеренная, в удовольствие, работа на дачном участке – панацея для горожан. Небо голубое, воздух свежий, из земли зеленые ростки пробиваются, мышцы приятно побаливают от получасового орудования лопатой… Никакой депрессии, потому что жизнь как никогда хороша!
Найдите такого человека, с которым можно поговорить по душам, поделиться с ним своими переживаниями. Не с кем поговорить? Поплачьте в подушку. Слезы тоже приносят облегчение при депрессии.
Живите сегодняшним днем. Не занимайтесь самокопанием, не копите обиды, не бередите раны, оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего – большинство бед, которые можно себе навоображать, никогда не случатся.
Смените обстановку, например, вырвитесь в лес, на природу - депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить Смените обстановку. Вырвитесь в лес, в деревню, безо всякой спешки прогуляйтесь по городу, загляните в те места, где вы еще не бывали. Депрессия не исчезнет, если замкнуться в четырех стенах и хандрить.
Не берите на себя слишком много. Порой бывает права пословица: «Работа не волк, в лес не убежит» . Иногда позволяйте себе махнуть рукой на все и завалиться спать – зато утром вы проснетесь в хорошем настроении и будете в состоянии горы свернуть.
Слушайте ту музыку, которую принимает ваше сердце, читайте хорошие книги, попробуйте найти себе творческое занятие по душе. Чтобы не попасть в круговорот «дня сурка» , неизбежно ведущий к депрессии, каждому необходимо время от времени приподниматься над обыденностью.
Пересмотрите свои привычки в питании. Шоколад и бананы содержат эндорфины, способные поднимать настроение. А семечки, орехи, хлеб из муки грубого помола, гречка, овсянка, бобовые, - кладезь витамина В1 (тиамина) , дефицит которого вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы. МирСоветов рекомендует соблюдать здоровую сбалансированную диету, не переедайте и ни в коем случае не ешьте только ради того, чтобы поднять себе настроение. Вес, увеличившийся в результате таких пиршеств, способен вогнать в еще более глубокую депрессию.

Не обращать на нее внимания. Она испугается и убежит. :)

можно на татами

"восьмикилометровая пробежка снимает любую депрессию"-написал когда то Поль Брег. Попроуйте, но лучше по парку, а не по улице. Ещё верховая езда здорово помогает. Но у Вас наверно не депрессия а просто плохое настроение, депрессия-это тяжёлое расстройство и не упоминайте его всуе.

Спорт лучшее лекарство!! ! ну и алкоголь конечно, а лучше одновременно и то и другое...

А с ней не надо бороться, прими и отпусти ее с ЛЮБОВЬЮ. Займись чем-нибудь интересным, полезным. Прислушайся к себе, получай наслаждение от каждой прожитой минуты. Мир так ПРЕКРАСЕН, оглянись ...)))

Не поддаваться ей! Как можно больше находиться в приятных тебе местах и общаться с приятными тебе людьми. Короче БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА меньше негатива!! ! Удачи!!!

отвлечься от нее, интересным занятием

Музыка помогает!

у тебя и депрессии то никогда не было.

не парься