Помогите,пожалуйста,очень нужна психологическая помощь(((

Вобщем...Не буду углубляться с подробности...Скажу самое основное. Я встречаюсь 4 года с парнем.Мы живем в разных городах и очень редко видимся.Я его безумно люблю...Считаю дни до нашей встречи. Дело в том,что у нас очень напряженные отношения.Мне очень сложно,я изо всех сил пытаюсь их сохранить...Я очень хорошо общаюсь с его подругой(он с ней в одном доме живет и каждый день в институт ездит).На протяжении длительно времени она мне все про него рассказывала.Рассказывала как он там,чем занимается,как себя ведет.Девчонка очень хорошая,добрая,искренняя.Она стала мне хорошей подругой. В последний раз,когда я виделась с парнем,он решил поставть точку в наших отношениях.Сказал,что его не устраивают отношения на расстоянии и он хочет гулять.Предложил остаться друзьями.Я сделала вид,что согласна(т.к. от меня больше ничего не зависело.он сам все решил).Сама душевно умирала от боли((Плкала целыми днями((Не могла поверить,что он так поступит((Сейчас немного легче стало(Но я все равно больно.До сих пор его люблю и не могу выкинуть из головы. Его подруга меня поддерживала всеми силами(мы с ней по инету общаемся сейчас),утешала,успокаивала...Она продолжала мне все рассказывать о нем т.к. от него я теперь точно больше ничего не узнаю.Рассказала всю правду.Сказала что он постоянно к девушкам клеится,зажигает с ними.Какая бы девушка не прошла,он смотрит на её попу((И говорит,что это выработанный рефлекс((Сказала что в универе на него все девки вешаются...И потом добавила "Еще хотела тебе сказать т.к. больше не могу врать,он мне тоже очень нравится.Притом с каждым днем все больше и больше.Я его ревную ко всем и ничего не могу с собой поделать..." Я была просто шоке...Она теперь просит прощенья,говорит что я ей очень дорога и она не хоче из-за этого со мной переставать общаться,говорит что сказала мне всю правду потому что больше не могла в себе эту ложь держать(( А у меня из головы это все уже второй день не вылетает((Дома,на парах,в автобусе,ночью думаю только об этом.Как они оба могли так поступить по отношению ко мне?Один кинул спустя 4 года отношений,вторая заявила что тайно влюблена в него...Я их обоих просто возненавидела((Просто ненавижу((У меня такой неприятный осадок остался...Как мне избавится от этого всего?Как не думать об этом,выкинуть из головы??Как отпустить всю эту злост и ненависть?Как бы вы поступили на моем месте???