Застенчивостьи одиночество взаимосвязаны?Как преодолеть застенчивость?

мне уже 27 лет,есть дочь,разведена. застенчивость мешает мне жить. когда еще была замужем,то какзалось,чувствовала себя защещенней и была смелее. теперь почти 2 года совсем одна и не работаю,устроится трудно и никак не дождемся очереди в сад(родители сами работают иначе нам бы не на что было жить).быть може звучит глупо,но я всего боюсь. боюсь сделать что то не так...в школе были проблемы со сверстниками,терпела унижения,росла без отца. однажды учительница унизила меня и выставила идеоткой перед всем классом,хотя дети итак меня ненавидели.с тех пор постоянно думаю:все ли я так сделала,как я выгляжу,что нужно говорить,а что нет...меня бросает в жар перед собеседованием или походом к врачу.голос дрожит...люди видят,что я зажата. Психолога у нас нет. Я понимаю,что мне предстоит воспитывать ребенка одной,нужно уметь постоять за себя и за дочь,уметь добиваться своего.Но мешает застенчивость или страх.Я нормально выгляжу,далеко не уродина.нравлюсь мужчинам,но даже это меня смущает.(их взгляды,разговор с мужчиной).Это ненормально,я ведь уже давно не невинная девочка.