Научите отпускать ситуацию, как это сделать?

Сначала предположите самый худший исход из этой ситуации. а потом осознайте, что и это-не конец света) и затем успокойтесь=)

сосредоточится на новом

А кто сказал, что всё должно быть гладко?
Причёсано, начищено и мягко?
И, кто сказал, что жизнь напиток сладкий?
Он горький, кислый, а порой и гадкий!

Жизнь полосата, чёрно-белым цветом
Как ночь темна, а день наполнен светом
И, кто как может, так и выживают -
Одни ползут, другие пролетают.. .

Одним стакан наполовину полный
И мир прекрасен, даже, если сонный
Другим, стакан наполовину пуст
И розы не цветы - колючий куст!

Не тех мы любим и не с теми дружим
Свой крест несём и каемся натужно.. .
Боимся вечно, что вот-вот не сдюжим
И лечимся, кто внутрь, а кто наружно.. .

Да вспоминаем с горечью, как прежде
Открыты были вере и надежде.. .
И как взлетали, обретая крылья
И как мечтали сказку сделать былью.. .

Банально? Но мы все так начинали!
Мечтали жить без боли и печали
Надеялись, что нас минует это.
На все вопросы, знали все ответы.

И лишь набив себе немало шишек
Из девочек наивных и мальчишек
Мы стали теми, кто мы есть. Наверно
Не все дороги выбирали верно.. .

И вот итог - кто с крыльями, кто без
Мы постигаем жизненный ликбез.
И падая, порою звёзды видим
Смеёмся, плачем, любим, ненавидим.

оцените ситуацию как плохую

далее ухудшение ситуации

далее -возвращение к первой (плохой) , которая уже расценивается как удовлетворительная....

глубоко вздохнув.. . представить себе человека из своего окружения или знакомых - абсолютнейшего пофигиста и циника.. . представить как бы он отнёсся к этой ситуации - и как бы копировать его ...попробуй - должно сработать...

Отпусти ситуацию,
не страдай, не накручивай,
Отсекай появление
мысли грубой и злой.
Из всего, что враг сделать мог,
это самое худшее –
Что теперь гнев и ненависть
управляют тобой.

Ты вчера с наслаждением
босиком по траве бежал,
И причиной для радости
был малейший пустяк,
А сейчас, несмотря на то,
что ребёнка к груди прижал,
Ищешь слово обидное
и сжимаешь кулак.

Если с жаждой отмщения
зло в душе появляется,
Это значит обидчика
завертелась игра.
Отпусти же, оставь его,
пусть в котле своём варится,
Он наказан уже лишь тем,
что не знает добра.

Что сказал он, что думает –
не имеет значения,
Важно то, чем ты сам живёшь
и что в сердце твоём.
Чтоб не злоба была в тебе,
а любовь и прощение,
Чтобы счастьем и радостью
наполнялся твой дом.

не брать до головы естественно

сначала наберите воздуха побольше, потом резко выдохните и резко и мощно встряхните руками и всем плечевым пояском.. . А вот потом уже НИЧЕГО делать с ситуацией не надо...

Смотрите философски... что ни делается-все к лучшему

Просто !

Всегда поднимаю правую руку вверх, делаю глубокий вдох, затем на выдохе РЕЗКО опускаю руку вниз и произношу японское слово: "Хусим! "

подумать о ней и отвлечься на фильмы, книги, шоппинг, хобби -наслаждаться жизнью

Ну как?.. Просто отпусти, и не возвращайся к ней.. заставь себя и всё!!..

Просто взять и отпустить! и все...

Если не можеш отпустить, подстройся под ситуацию.

просто думайте что так лучше, чему быть, того не миновать

Если ситуацию хочется отпустить, нужно её просто вычеркнуть из памяти.

Ты держишь какую -то ситуацию под контролем, постоянно прокручиваешь варианты, начинаешь волноваться: а вдруг пойдет не так как задумано, а вдруг несчастный случай и т. п.
В данной ситуации нужно прокрутить не худшие варианты (это в другой ситуации так поступают) а наоборот, прокручивают в мозгу с положительным для тебя результатом. И останавливаются. Переключаются (как каналы на тв) на что-то другое. Ситуация запущена, она работает сама по себе. А твоя задача, в какой-то момент не мешать ей.

Включить разум и выключить эмоции.

open your mind!

что происходящее не моё. я так делаю.

Да так просто и отпусти !

контролировать мысли...

Я медитирую, с целю снять эмоциональную привязанность к ситуации, а потом, просто переключаюсь на другие темы. При особых случаях - холодный душ + медитации - эфект 100%

Как почитаешь, легко советовать, трудно применить, все зависит от самой ситуации.

Меня вот Голди тренировала (сайт находится по имени) , потом помогла медитация. А когда я проучилась в инет-школе Крайона, то вообще в меня ситуации не входят. Нужна конкретная помощь - пишите.

Вариантов много, например, от мысли, что "и это пройдет", до "всё, что ни делается-к лучшему" и что ничего не бывает просто так, следовательно, зачем-то это нужно. А можно просто в этот момент стать пофигистом, переключится на что-то другое.

есть такое слово -пофигтзм.... но делать так надо если вы не можете повлиять на ход событий либо же надо выдеожать время...

Научишься

Если уж совсем на душе хреново, то посетите Психолога.

Все заключается в отношении к сетуации. ненужно делать драму.

стань пофигистом

Отпустить, на мой вжгляд, значит принять утрату чего-то важного, попечалиться о ней и согласиться.

Доброе утро! Нужно рассмотреть все варианты развития ситуации-чем это грозит. Затем (если можно) чуть помедлить с решением (заняться другими делами), вернувшись позже увидишь ситуацию другими глазами.

Ляг поспи, и всё пройдет..

Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на "новый поворот".
Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.
Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.
Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас.. .

Наталья Гундарева советовала поспать, на утро проблема уже по-другому смотрится...

Не помню, кто сказал: "Не можешь отпустить ситуацию, ситуация отпустит тебя".

создать себе новую/другую/более интересную ситуацию

Просто представьте, что это ПАРУС и вместе с ним уплывают вдаль-все ваши эмоции, проблемы и ситуации... и вам станет просто легко.. Попробуйте!

Все просто : если вы ничего не можете изменить, то нужно с этим смириться... и не думать об этом вообще

ха? люди годами этому учатся...

Не отпустит пока не разберёшь её и не найдёшь в ней хорошее, восприми как жизненый урок, который учит находить в самых сложных жизненых ситуациях, позитивное отношение ..

просто жить дальше!

при любом исходе ситуации жисть продолжится))) если конечно это не опасно для нее)))

тупо забить

Переключиться на что-то интересное и забыть обо всём. Только не использовать алкоголь, он помогает временно, а потом усугубляет ситуацию, потому что примешивается чувство вины. Через некоторое время увидите ту же ситуацию с другой стороны, и будете рады, что оставили всё как есть.

вон в деревне дядя вася быстро бы на место поставил. просто отпускай и всё, нормально делай, нормально будет

не надо ничего отпускать! как отпустишь ничего не вернется, или вы встали на мои шнурки, не могли бы вы чуть чуть подвинуться и очень хотелось бы ко мне, и я буду отпущен вместе с вашей ситуацией, или научиться надо проигрывать, отпускать это как проводить время в отпуске, напр. что делаешь? отпускаю это значит человек в отпуске, ситуацию можно придумать какую угодно, а как это сделать? это целая история, И еще вам в помощь от Жванецкого Мишульки не Ломоносова не города .В Отессе был такой случай! Мы с друзьями вместе решили пообедать и поехали в ресторан, там естественно выпили не мало, потому, что мы мало не умеем пить и это все равно что не пить и чтоб разойтись по домам, мы вызвали такси, чтоб нас развезли. Отесса морской город с морскими законами, последний за все платит, я оказался последним, кого доставили домой, но я думал, что я не последний .И вылезая из такси, зацепившись за ремень безопасности, я сказал, погоди, и выпутавшись из ремня безопасности я отправился домой! Утром в середине дня, проснувшись, я принял ванну, выпил чашечку коффе, занялся домашними делами, а к вечеру когда более или менее полегчало вышел покурить на балкон и увидел внизу такси похожую на ту которая нас развозила по домам! я подумал ерунда бывают совпадения .И утром когда вышел из подъезда на работу из такси вежливо с круглыми глазами и монтировкой, со мной почти одновременно вышел таксист, со словами, Дождался! рассказ, так и назывался, отпусти ситуацию! за редактора не охота работать, ковычки поставьте сами! и запятые уже не просто не охота добавлять !

eto ochen slojno dlya slaoqo cheloveka.

Попытаться пересилить себя и сделать это!