помогите справиться с депрессией. послеродовой

Послеродовая депрессия — испытание для всей семьи. Желательно, чтобы рядом с женщиной, вовремя оказался бы источник поддержки. Чтобы ей попался грамотный и компетентный специалист, который объяснил бы ей, что она не виновата, ей нужно лечение и это страшное время обязательно останется позади.

Важно заботиться не только о самой женщине, но и обеспечить комфорт и безопасность близких. Просить помощи — это не стыдно. Делегировать домашние дела можно и родственникам, и друзьям. Будьте бережны к матерям — иногда им не хватает ресурса, чтобы быть внимательными к самим себе, а ничего важнее этого на самом деле нет.

Найти нянечку для деток и идти работать. Длительные посиделки в четырёх стенах кого угодно с ума сведут.

Убейся головой об стену с разбега.

Массаж. Ну и тд.

Родить третьего.

обратись к врачу, пусть пропишет тебе легкое успокоительное, займись спортом (хорошо адреналин выходит) и, конечно, устроиться бы тебе на работу хоть на пару дней в неделю. не дай себе самой все испортить.

Попробуйте сходить к эндокринологу и проверить щитовидную железу. После родов иногда бывают сбои в её работе. И у некоторых женщин бывают немотивированные приступы агрессии. А если всё нормально, попробуйте просто на всё, как говорят, забить. Или поорать на кота, например. Или просто поорать. Мне помогало.

Выбраться из дома, хоть на час, два - сменить обстановку. Оздоравливает нереально.

На работу иди

Вспомните о том, что вы счастливая женщина: муж, дети, отдельная жил площадь! Подумайте о том, что многим гораздо хуже, чем вам, что у других проблемы намного серьезнее... Попробуйте делать каждый день что-то новое, чтобы разнообразить трехлетнее пребывание дома, съездите куда-нибудь, смените обстановку, смените прическу, и пр. Удачи!:)

извинись перед мужем, объясни свое поведение, выберетесь с ним без детей куда-нибудь, расслабтесь