Отношения

Как стать незаметной только дайте серьезный совет

Постоянно смотрят на меня мужчины или парни либо как на ненормальную какую то либо с каким то неодобрением.а почему не понятно.одеааюсь только а темные одежды,ничего короткого нет,косметики нет и всё равно смотрят либо пытаются познакомиться и таких много.мне все это к чертям не надо.что делать
Дима Алферов
Дима Алферов
2 188
Носите обручальное кольцо.
Евгения Щербакова
Евгения Щербакова
87 451
Лучший ответ
Бектемир Маматалиев Кого оно когда спасало?
Дима Алферов В том и дело что ношу бляха,тоже самое как ни странно но не помогает
Паранджа ваше все.
А может это просто ваша фантазия и люди смотрят не на вас, а сквозь вас на что-то другое?
"Социофобия – это сильный страх или дискомфорт, связанный с общением или пребыванием на людях. Чаще всего тревогу вызывают непривычные ситуации, нахождение в центре внимания или оценка другими людьми. Физические симптомы социофобии у разных людей бывают разные. Как ваш организм реагирует на приближение нежелательной ситуации? Начинают трястись руки? Учащается сердцебиение? Возникают неприятные ощущения в брюшной полости? Вы потеете или краснеете, пересыхает во рту?
Однако стараясь преодолеть опасения, вы можете в какой-то мере ослабить тревогу. Д-р Джон Маршалл говорит: «Больным социофобией — особенно тем, кто боится каких-то конкретных предметов или ситуаций, например выступлений перед аудиторией,— мы нередко советуем заставлять себя заняться деятельностью, требующей общения».
Оказываясь в пугающих вас обстоятельствах, вы убедитесь, 1) что неловкие действия чаще всего не приводят к осуждению со стороны окружающих и 2) даже если и приводят, это не катастрофа. Однако следует помнить, что ощутимые результаты появятся не сразу. Социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал д-р Сэлли Уинстон, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если больной не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
Следите за дыханием!
НЕКОТОРЫМ больным социофобией удается ослабить физические симптомы с помощью дыхания. На первый взгляд это может показаться странным. Ведь как дышать, известно всем и каждому. Но специалисты говорят, что многие люди, страдающие тревожными расстройствами, дышат неправильно. Зачастую — мелко, быстро или почти только верхней частью груди.
Учитесь вдыхать и выдыхать медленно. Делать это легче через нос, чем через рот. И еще: осваивайте диафрагмальное дыхание, поскольку при дыхании верхней частью легких повышается риск гипервентиляции. Для проверки встаньте, положите одну руку выше живота, а другую — на грудь. Дышите и смотрите, какая рука движется сильнее. Если та, что на груди, значит вам нужно учиться диафрагмальному дыханию.
Понятно, что не каждый выдох будет идти от диафрагмы. (Нормальное соотношение диафрагмальных и грудных вдохов и выдохов составляет примерно четыре к одному, хотя может быть и иным.) Предостережение: страдающим хроническими респираторными заболеваниями — такими, как эмфизема или астма,— прежде чем осваивать новую технику дыхания, нужно проконсультироваться у врача."
Чтобы унять тревогу, следите за своим питанием, регулярно занимайтесь физкультурой и достаточно отдыхайте.
АМ
Алексей Ман
83 647
Потому что нельзя быть красивой такой....
Как говорят "не родись красивой...
Стань такой!
Zamira Simonova
Zamira Simonova
22 626
Короткая стрижка , мешковатая одежда и обязательно набрать лишний вес..
Георг Шелепов
Георг Шелепов
18 681
Николай Грищенков Тогда будут смотреть с отвращением...