Иисус сказал: "Ибо если вы будете прощать согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный... "

Для этого нужно смирение, а это очень трудная и сложная работа души

Методом проб и ошибок!
Не будете пробывать не получиться!

В Православии есть вещи которые могут помочь Вашему начинанию:

1. Ни один человек из живущих на земле, ничем не лучше другого. (Все от рождения "заражены" абсолютно всеми видами греха, поэтому сегодняшний "святой" завтра может оступиться и "пуститься во все тяжкие" и, наоборот, вчерашний разбойник, уверовав может еще при жизни получить прощение грехов. )
2. Молитвенное прошение ко господу помогает преодолевать многие препятствия. Молитесь, что бы Господь даровал вам умение прощать врагов и обрящите...

Своими силами никак.
Только с молитвой к Богу.

За обиду, какая бы ни нанесена была, не только не должно отмщать, но, напротив того, должно еще прощать обидчика от сердца, хотя бы оно и противилось сему, и склонять его убеждением слова Божия. Не должно питать в сердце злобы или ненависти к ближнему враждующему, но должно любить его и, сколько можно, творить ему добро, следуя учению Господа нашего Иисуса Христа. Бог заповедал нам вражду только против змия, т. е. против того, кто изначала обольстил человека и изгнал из рая: против человекоубийцы-диавола. Повелено нам враждовать и против нечистых духов блуда и стыдодеяния, которые сеют в сердце нечистые и скверные помыслы.
Надобно всегда терпеть все, что бы ни случилось, Бога ради, с благодарностью. Наша жизнь – одна минута в сравнении с вечностью; и потому недостойны, по Апостолу, страсти нынeшнего времени к хотящей славe явиться в нас. Оскорбления от других переносить должно равнодушно и приобучаться к такому расположению духа, как бы их оскорбления не до нас, а до других касались. В молчании переноси, когда оскорбляет тебя враг, и единому Господу открывай тогда свое сердце. Когда люди поносят нас, мы должны считать себя недостойными похвалы.
(Прп. Серафим Саровский)

Помни образ смирения: плоть твоя взята из земли и опять уйдет в землю. Приведен ты в бытие из небытия и – опять неизвестно куда обратишься, где будешь устроен от Бога. Не сам себя привел ты в бытие и не знаешь, куда переселишься после здешнего временного бытия. Смиренно мысли, смиренно говори, смиренно мудрствуй, смиренно все делай, чтобы быть тебе на всех стезях беспреткновенным. Не возвышай себя какими-либо доблестями, да не будешь отвержен Богом. Не желай старейшинства, или какой-либо чести на земле, и не почитай себя во всем достойным почестей, а думай, что ты хуже всех. Ибо тогда ты будешь достоин чести, когда будешь считать себя недостойным ее; тогда будешь велик, когда будешь сознавать себя малым; тогда будешь чем-нибудь, когда признаешь себя ничем. Но будь смирен не безумно, смиренномудрствуй правильно, разумно: не бессмысленно смиряйся во всяком неразумии, да не уподобишься скоту бессловесному. Смирение разумное, как и все другое, принимается за добродетель, а смирение бессмысленное отвергается, ибо и бессловесные скоты часто бывают смиренны, но без разума, потому и недостойны никакой похвалы.
(Св-ль Дм. Ростовский)

Кто не умеет сам смиряться, того, впоследствии, будут смирять люди; а кого не смирят люди, того смирит Бог.
(Прп. Антоний Оптинский)

никак-проси Бога

Не осуждать - тогда и прощать не придеться.

проси у Господа помощи что бы не обижаться ни на кого!!!! И больше пребывай в молитве и Слове Божьем!!!

Не жди в ответах человеку благодарности

Когда человек понимает (осознает) , что Господь умер за грехи всякого человека верующего (принимающего жертву Христа) и простил эти грехи, то приходит и осознание (чувство) того, что лично я должен простить человека также. Но только в том случае, если человек согрешивший сам раскаивается в соделанном.
До семижды семи раз прощать нужно... .

23 Посему Царство Небесное подобно царю, который захотел сосчитаться с рабами своими;
24 когда начал он считаться, приведен был к нему некто, который должен был ему десять тысяч талантов;
25 а как он не имел, чем заплатить, то государь его приказал продать его, и жену его, и детей, и все, что он имел, и заплатить;
26 тогда раб тот пал, и, кланяясь ему, говорил: государь! потерпи на мне, и все тебе заплачу.
27 Государь, умилосердившись над рабом тем, отпустил его и долг простил ему.
28 Раб же тот, выйдя, нашел одного из товарищей своих, который должен был ему сто динариев, и, схватив его, душил, говоря: отдай мне, что должен.
29 Тогда товарищ его пал к ногам его, умолял его и говорил: потерпи на мне, и все отдам тебе.
30 Но тот не захотел, а пошел и посадил его в темницу, пока не отдаст долга.
31 Товарищи его, видев происшедшее, очень огорчились и, придя, рассказали государю своему все бывшее.
32 Тогда государь его призывает его и говорит: злой раб! весь долг тот я простил тебе, потому что ты упросил меня;
33 не надлежало ли и тебе помиловать товарища твоего, как и я помиловал тебя?
34 И, разгневавшись, государь его отдал его истязателям, пока не отдаст ему всего долга.
35 Так и Отец Мой Небесный поступит с вами, если не простит каждый из вас от сердца своего брату своему согрешений его.
(Матф. 18:23-35)

Надо вдуматься. Если ты не простишь, значит и тебе не простят.

Чтоб легче было простить, нужно помнить что и мы когда-то, кого -то обижали.
Ну и прощать - это значит помочь себе, ведь от прощения зависит мир на душе.
Не желая кого- то простить мы будем таить в себе гнев, ненивисть, а такие чувства, очень плохо сказываются на физическом здоровье.

Трудно, но научиться можно.
На примере Иисуса.
Молитесь и просите Бога о помощи.