Как вырасти в 19 лет со 167 см до 180, очень надо. . Согласен на все кроме операции..

Каблуки...

Больше веси на турнике, вытягивай себя, по часу в день, а то и больше веси, и за месяца два три результат уже будет какой то. А там посмотришь сам.

баскетбол и все упражнения связынные с "тянуться верх" - сосед за год вытянулся.

А растут до 25 лет и а некоторые и после ))

В таком возрасте только растяжка поможет под присмотром врача.

хрень это все! Дэни Девито видел? очень высокий? или красивый?
а бабы обожают

Постом и молитвою.

к турникам добавь морковку! а нах. . зачем оно тебе? шо девушка выше тебя?

Турник,
Баскетбол

Будь таким какой есть, не делайся человекоугодником. Всем все равно не угодишь. Рост -это не главное в жизни.

спать больше... висеть на турниках, тяжелое не поднимать...

Прыжки. Постоянно выполнять прыжки. Подпрыгивать.

Взять скакалку и постоянно тренироваться. Каждый день надо прыгать. Регулярно. Прыжки помогут расти вверх, в высоту.

Кроме того.. .есть еще висы на турниках. Это "вытягивает" позвоночник, естественная тракция. Выполнять упражнение необходимо правильно.
Для этого надо висеть на руках столько, сколько они выдерживают, обязательно (!) полусогнув ноги в тазобедренном и коленном суставах, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Упражнение выполняется раз в два дня. В течение 2-х недель. Используйет возможность, чтобы сделать "висы".
Не могу сказать, насколько это хорошо в юном возрасте.
В молодом и зрелом - очень полезно!

Кроме того, больше движения!
Выполняйте упражнения ежедневно такие, как приседания, наплоны, отжимания, - все стандартные физические упражнения.
Ходите на какие-нибудь виды борьбы.
Йогу тоже можно попробовать.

Как вырасти, форум

Как быстро вырасти

Увеличение роста, или как вырасти

Как вырасти

Ещё по теме

Питание. Молочные продукты; печень, мясо, яйца, рыба; бобовые; со включением овощей в рацион. Пища богата жирами, белками. углеводами. Калорийная пища.
Плюс продукты, содержащие витамин "А" и его предшественник - каротин - все "оранжевое" - морковь, тыква, абрикосы.. .

Продукты, содержащие витамин "А"

Таблица содержания витаминов.

у меня рост 169 и мне это нравиться