можно молится если не крещен? и могу ли исповедоваться ходить ?

Можно и нужно молится и если есть желание то и исповедываться. Если отказывают обязательно найдите правильного духовника который выслушает вашу исповедь. А если вам отказывают в исповеди только потому что вы не крещены это не правильно. Лишать спасения вас не имеет право никто на земле. Взрослые крестятся обычно после искренней исповеди и покаяния. Читайте Евангелие, вам будет проще ориентироваться в этих вопросах.

Если подходить строго, то как вы будете к примеру читать "Отче наш", будучи не усыновлены во Христе через крещение?

Нужно! Взыщите Бога и Бог Сам будет открывать. Как написано: "Я укажу тебе, что делать тебе".

Молиться можно. Даже если молитва не будет услышана, навык молитвы - очень полезный навык.
Исповедаться можно, но это Таинство для некрещеного человека не имеет силы снять его грехи. Хотя также дает навык внимательно пересматривать свою жизнь. Это начало духовной жизни. Но тогда вопрос: а что же препятствует крещению?
В ранней церкви практиковали исповедь перед принятием Таинства крещения. Сегодня это не требуют. Таинство крещения смывает все прошлые грехи (хотя и не смывает навык грешить снова и снова) . А Таинство исповеди стирает грехи, в которых крещеный человек кается.

В обряде крещения есть отречения от дьявола. Может это мешает Вашим ногам придти в Храм, и принять крещение ?

Исповедаться можно, что является благочестивым обычаем и не является таинством (в таинствах могут участвовать только крещёные), поэтому епитрахиль на голову не возлагается и разрешительная молитва не читается.
Исповедующийся человек должен быть членом Православной церкви, то есть крещёным, сознательно верующим (признающим все основы православного вероучения) и кающимся в своих грехах.