Как оклематься после стресса с последствиями депрессии 4 года и нарушением памяти и мышления?

4 года депресии это очень много.. согласно с предыдущими авторами.. нужно обратится к специалисту. ( скорей назначат антидеприсант) .думаю за 4 года вы уже набухались.. так что спиртное ваще исключить.. переходите на когитум.. он востановит вашу нервную систему.... почаще обращайтесь с молитвой к Господу Богу он вас утешит... вообщето все индивидуально.. надо знать причину тревог и растройств... незанимайтесь самолечением. .

в православный храм нужно ходить

Заняться боксом. Или выпить иаду

ОЙ, у меня то же самое было!
Я еще потом болеть начала - иммунитет упал резко, вначале ОРЗ шли через неделю, потом суставы все воспалились, потом на почки пошло. В общем, больше года я оклематься не могла. Потом постепенно стала выправляться. Но мне кажется, что в прежнюю форму уже не вернуться.
Я, конечно у врачей не лечилась, но из опыта Нейромультивит хорошо идет. Физические нагрузки посоветую обязательно! в меру сил (сама я в какой-то момент вобще не могла ничего делать) . Можно спиртное - немного и не часто, расслабляющее, например мне пиво помогало.
Еще мне советовали семакс, но я не употребляла.
Недавно пропила курс новопассит и магнерот лучше стало. В магнерот магний, написано, что при стрессе он быстро расходуется, его нужно восполнять.
Есть вариант попить антистрессовые витамины, советуют еще глицин и пантогам - но это уже из интернета информация. Попробуйте.
Главное - не падать духом внутри себя, бороться.

Молиться надо Богу. Ехать к мощам святой Матроны Московской.

всё может молитва святая... к Любви во Христе призываю...

полнейший отдых

Ну это пройденный этап и слава Богу не смертельный. Во первых исключить полностью спиртное в любом виде и в любых количествах, и при любых обстоятельствах. Надо просто понять, что для Вас это яд. Когда появлялась тяга я пил кефир литрами, что бы желудок был полный. При чём кефир самый дешёвый 1- 2%. И одновременно занялся любимым с детства спортом. В начале было очень тяжело, но потом всё наладилось и я увидел жизнь по другому. Главное не спеша идите к поставленной цели, так как здоровье востонавливаеться постепенно. И вообще разговаривайте с богом на прямую, говорите что Вам мешает, в чём испытываете нужду. И самое главное спрашивайте разрешение прежде чем что то делать. А то все постоянно просят прощение, когда уже на творили делов, как малые дети. И я уверен, Бог не заставит долго ждать и выведет из тупика, и скажет слова которые нужны для обращения к Нему. Главное верьте и думайте.

читайте Библию и молитесь. как сможете, своими словами, пусть они кажутся вам корявыми или неправильными Бог услышит больше, чем вы скажете и даст больше, чем вы попросите. Начните читать с Евангелий, псалмов, притч. У Бога сила жизни - это вам лекарство от депрессии, у Него защита и помощь - это от страхов, Он создал мозг человека и знает как поправить там все, доверьтесь Ему, Он любит вас. Еще рекомендую очень-очень : книгу

Положительные эмоции от тех вещей, которые вам нравится.
Сон, бег, чтение, хорошие встречи, молитвы.

это врач должен назначить курс реабилитации

устроиться на работу в психбольницу и понять, что все не так уж плохо, память отличная, интеллект запредельный

перестань бухать

Чувак, тебе нужна хорошая встряска. Попробуй с парашютом прыгнуть или на Эверест отправиться в путешествие.

начать качаться!