Вы жалеете или сочувствуете людям? В чем разница?

Жалость-деструктивное чувство, а сочувствие-созидательное...

Жалость деструктивное чувство, ибо возвышает жалеющего, унижает жалеемого, и таким образом губит их обоих.

Сочувствовать - соучаствовать в чувствах, сопереживать.

Жалость - состояние огорчения, печали по поводу того, что заслуживает сочувствия, также чувство огорчения по поводу отсутствия кого-чего-н. нужного, желаемого, утраты, по поводу того, что не состоялось (не состоится) . «Жаль, жалость, жальба - состраданье, соболезнованье, сочувство при чужой беде; печаль, грусть, скорбь, сокрушение» (Даль)

Сочувствие - участливое, сострадательное отношение к плохому, бедственному, заслуживающему жалости состоянию кого-н. , также (в старом употреблении) - благожелательное отношение к кому-чему-н. , согласие с чужими взглядами, с решением. «Сочувствие - незримая, духовная, нравственная связь, которая сказывается невольно чувством; безотчётное угадыванье, знанье» (Даль).

Проекция - это процесс, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как приходящее извне.
В своих благоприятных и зрелых формах она служит основой эмпатии - для понимания субъективного мира другого человека мы должны опираться на способность проецировать собственный опыт - здесь можно назвать интуицию, явления невербального синхронизма и интенсивные переживания мистического единства с другим человеком при мощной эмоциональной отдаче для обеих сторон. Это сочувствие.
Интроекция - это процесс, в результате которого идущее извне ошибочно воспринимается как приходящее изнутри. В своих благоприятных формах она ведет к примитивной идентификации со значимыми другими, при глубокой привязанности к другому человеку, мы его интроецируем, и его репрезентации внутри нас становятся частью нашей идентичности. Это жалость
Однако жалость не всегда полезна. поскольку в результате реактивного образования может перейти в «идентификацию с агрессором» , когда для овладения своим страхом и страданием, люди перенимают качества мучителей - этот механизм ярко проявляет себя при характерологических предрасположенностях к садизму и эксплозивности.

Просто пытаюсь понять

Нет разницы. Это и есть зачаток настоящей любви от Бога.

Я людей хочу убивать миллионами !

И то, и другое. Сочувствие, имхо, связано еще и с действием

Сочувствие равно состраданию, а жалость лицемерию.

Даже не замечу если их вдруг всех не станет

Думаю, это слова синонимы.

Понимаю. Я родилась среди них, можно сказать, в их шкуре. Человекам непросто.