Кто спит 4 часа и остается бодрым весь день, расскажите как это у вас получилось. Подскажите название методики.

У меня - постепенно, с годами, не растрачивая энергию на мысленные недовольства чем или кем либо. В свободное время, в транспорте - мысленная иисусова молитва. Мысли - это 60 - 80% всех энергетических расходов человека. Мне хватает 5 часов сна. Просыпаюсь сам. Ложусь и встаю безрежимно.

можно остаться бодрым несколько дней при таком режиме, потом все равно усталость с ног свалит

Это редкость, вырабатывается привычкой. Хорошо помогает Мелатонин, высыпаешься быстрее.

Это связано с генетикой, изменить ее невозможно. У каждого человека своя норма сна, которая остается постоянно. Если человек не досыпает свою нормы - то это сильно сказывается на работоспособности и в итоге человек больше теряет от недосыпа, чем приобретает. Единственный совет который могу дать - попробуйте сократить разрыв между сеансами сна, например устраивайте тихий час в удобное время дня, потребность в ночном сне после этого уменьшится, в итоге можно сэкономить полчаса-час.

Кто =то спит 5 часов в день.
Кто-то высокий, физически крепкий. Из субтильного мужчины не сделаешь качка. Также, всем надо разное количество сна для восстановления.

кто рано встаёт тот в обед уже зае... ся

Очень просто, организм еще довольно молод вот и сон мне не кртичиески необходим. Мне хватает поспать 3 часа и я на ногах.

закаливание вроде делает сон более глубоким, может от этого можно выспаться

страх

С детства приучили просыпаться раньше восхода солнца и с умытой рожей встречать восход. Летом спишь меньше а зимой дольше, но всё таки мужчина спит 4-5 часов, женщина 6-8,ребёнок 9-10,а идиот 12 -24

Я слыхал что при помощи пчел как то можно это сделать. Говорят Так Янукович вроде делал. Но как именно это делается я не в курсе

Диета+свежий воздух+физические нагрузки дают хороший результат