Как бороться с приступами депрессии, хандры, меланхолии, уныния? Как?

Это сложная и глубоко индивидуальная наука. Иному раз, два, встряхнуться, отвлечься - и у него уже всё прошло. И этот человек будет учить всех с умным видом, как он со всем справляется. А у другого настолько сильные искажения, что любые усилия воли пересилят. А у третьего всё не так сильно, просто где-то глубоко застряло, и поэтому усилия по типу "сделать что-то" отвлекают, но идут в пустую.
А есть ещё и четвёртые, у которых что-то своё. Я о чём. Главное - это хорошо себя знать, и почему у тебя всё это возникает. А зная свою причину, уже можно легко бороться со следствием.

Понять, что это не Ваше.
Найдите себя.
Найдите Бога в себе.
Вот Вам в помощь https://vk.com/fendel2000

освоить компетенции и приближаться к целям

Исповедь, Соборование, Причастие, молитва.

не входить в подобные отклонения.

Записаться в ДОСААФ на прыжки с парашюта. После первого же раза всю шелупень из тебя выносит напрочь.)))

Сходить к врачу

Секс вам в помощь.

Я медитирую.

Не впадать в них.

Психолог нужен, можно что то поменять в жизни, куда нибудь съездить.

Слово Бога признаёт, что больные нуждаются во враче (Луки 5:31). Поэтому, если у вас серьезное эмоциональное расстройство, нет ничего неправильного в том, чтобы обратиться за медицинской помощью. Библия также подчеркивает ценность молитвы. В Псалме 55:22 говорится: «Возложи свое бремя на Иегову, и он поддержит тебя. Никогда не даст он поколебаться праведному». Молитва к Богу — это не психологический прием. Это живое общение с Богом Иеговой, который «близок к удрученным сердцем» (Псалом 34:18).
Вы также можете поделиться своими чувствами с близким другом (Притчи 17:17).