Как бороться с унынием? Очень часто последнее время уныние

Значит смысл жизни не найден. Ищи его.

молитвой, исповедью и причастием

физическим трудом

са... мо... гон....
Девки! Сиськи! Бритые письки!

Находить радость в Боге, в Его законах и принципах! Например делая добро ближнему, получите радость !

Созерцать уныние отстраненно, не цепляясь.

Мудрый царь Соломон написал : "Беспокойство подавляет сердце человека, а доброе слово доставляет сердцу радость". А в одном псалме написано: "Веди меня по пути твоих заповедей, потому что в этом я нахожу радость". Истинную радость даёт Бог.

родители этого каменносердие нечуствия и жесточайшее пресыщение.. Очень часто подселяется бес развлечения который направляет внимание во вне . вы не наблюдаете себя и ищите развлечения .
как бороться? начинать внутреннюю жизнь, духовные практики. молитва медитации.. смена окружающий среды на живую. не в четырех стенах сидеть.

посмотрите Лествицу. там про паразитов этих подробно написано

Надо у православных почитать. Вообще надо что-то делать, тогда и радость от дел будет.

ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ !!!
Нераскаянные грехи ослабляют интерес к жизни и привлекают бесов, хотящих забрать Душу в ад.
Все дело в том, что Человек - это не просто материальные плоть и кровь, то есть тленное тело, которым человек соприкасается с физическим окружающим миром, но человек (личность человека, его я) это нетленная Душа, находящаяся в тленном теле, как в скафандре (словно в одежде), и Которая соответственно соприкасается с Духовным миром (который, плотскому человеку, не видим глазами материального тела).
Так вот основание жизни Души - это Любовь Божия, то есть Сам Господь Бог, соответственно, если человек живет и не ищет Господа и не пытается узнать, для чего Господь даровал жизнь и тд, то постепенно человек убеждается, что просто так жить и непонимая для чего, это бессмыслица.
Кто-то пытается находить себе разные цели и смыслы, чтобы хоть как-то выжить и прожечь свое время жизни на земле, поэтому многие живут - "кто во что горазд", кто-то тратит свою жизнь на музыку, кто-то на на спорт, кто-то на науку, кто-то на собирание денег, кто-то на саморазвитие, кто-то на путешествия, кто-то видит смысл в воспроизведении себе подобных, то есть в Семье и продолжении рода в Детях, кто-то, в разного рода, наслаждениях и тд и тп.. Но ничто из этого не может быть основанием и смыслом жизни Человека.
Потому, что Основанием и Смыслом жизни Человека - является только Господь Бог !!!
Потому, что Господь Иисус Христос - Истина, Жизнь, Свет, Путь в Царство Небесное !!!
Да, мы все здесь на земле находимся только транзитом, и конечно же никакой реинкарнации не существует, это все ложь бесовская.
Так вот, Человек - это нетленная Душа облаченная в тленное тело, и Душа не является сама по себе источником Жизни, потому, что Источником всех Благ является Господь Бог,, а Душа является только сосудом (приемником, Храмом).
Вот поэтому, Человек мыслит и говорит и живет, в зависимости от того (в первую очередь) - какие у Человека отношения со своим Отцом Небесным !!!
БОГ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ и поэтому весь созданный Творцом мир вокруг прекрасен и пронизан Любовью Божиею, и каждая Душа (Человек) осознанно или неосознанно ищет эту Любовь, тянется к Ней. Но, чтобы в Людях было больше этой Любви, Им нужно искать Бога, узнавать Его Волю и стремиться к соединению с Ним.
Господь Бог открыл себя Человечеству в Божественном Откровении - Святой Библии, и Господь воплотился на земле примерно 2022 года назад и заключил с Людьми Новый Завет и создал на земле, через Учеников Своих, Святую Церковь (сейчас называется Православная) и Ученики Его (Святые Апостолы) записали для будуших поколених, что говорил Господь (Иисус Христос), что Он делал и что Заповедал Людям и что обещал Людям.
Так вот Ученики Его записали все это в Новом Завете (Святая Библия состоит из Ветхого Завета и Нового Завета).
Поэтому, если Вы хотите Жить, а не впустую потратить свое время на земле, влача жалкое существование, то начинайте изучать Новый Завет (Волю Божию о себе), чтобы прожить свое время на земле по "Инструкции" Того, Который создал Вас и Который написал, через Учеников Своих, "Письмо" (Новый Завет, особенно Святое Евангелие внутри Нового Завета, состоящего из 27 Книг) Вам.
Начинайте понуждать себя к Молитве и ежедневному чтению Святого Евангелия (хотя бы по одной главе или сколько можете), потому, что в Молитве - Вы говорите ко Господу Иисусу Христу (или к Его Маме, Пресвятой Богородице), а когда читаете Слово Божие (Новый Завет, Святое Евангелие), то Господь говорит к Вам, и говорит не просто Словами, а Духом, поэтому - это Духовная Пища для Души.
Но, чтобы даже открыть Святое Евангелие нужна Помощь Божия, потому, что всему Святому Божиему, очень препятствуют падшие духи, которые делают все возможное, чтобы мы даже не задумались о том, чтобы найти Бога и соединиться с Ним, исполняя Его Заповеди.

Вот тут есть очень полезная статья по этой теме:
https://xn--80afdvi0cl.xn--p1ai/kak-hodba-uluchshaet-nastroenie/

Во-первых, надо определить причину. Считаю, что определив первопричину бороться будем легче.

Часто мы не видим той самой реальной перво причины и когда уже доходим "до ручки" какое-то событие или поведение человека является триггером и зачастую мы свято верим что именно это самое событие и есть причина.

Как же определить эту самую причину без разговора со специалистом? Особенно не зная основ психологии и не проходить через 50 вопросов к-н теста?

Я начал пользоваться приложением Сознание для iPhone -- оно основано на последовательности цветов. Оказывается наше предпочтение в выборке цветов многое может сказать о нашем эмоциональном состоянии. Главно, при выборе цветов, отказаться о ассоциаций с предметами, одеждой и тп. и просто выбирать то, что нравиться сейчас -- так тест дает мне лично довольно объективные результаты. Хорошо, что пока приложение это еще и бесплатно.

Узнав результаты будет очевидный вопрос -- что делать дальше? Если состояние не тяжелое, то можно подумать о том, что делать с этой первопричиной. Но обычно в состоянии депрессии или уныния сразу план действий не приходит и сил на его осуществление не бывает. В таких случаях я стараюсь физически что-то делать. Тк спортзал в моем случае не вариант, то обычно помогает ходить, - часа 4 минимум. Сама проблема не решится при этом, но состояние должно улучшится и возможно до состояния возможности принятия решений о том, что делать дальше.

Кстати, я не психолог и все выше сказанное мной это лишь мои наблюдения. Делюсь чем могу.

то же самое (