Пост в вашем понимании это... полезная голодовка, смирение плоти, религиозный ритуал или обыкновенная глупость? Почему?

Пост Гаи, а остальное от безделья.

Это традиции с дохристианских времен, связаны с сезонностью климата... С приходом христианства обрели новое значение.

Важен мотив.

Особенное, усиленное молитвенное предстояние перед Отцом Небесным.
Христиане, как и Христос, познают волю Отца, чтобы исполнить её,чтобы служение Отцу было ПЛОДОТВОРНЫМ.

Смирение плоти и духа

Лично по мне хрень, природа задумала иначе, зачем мучать свой организм.

Выработка навыка воздержания. Отрешённость от мирской суеты и усиленные упражнения в духовных трудах, молитве, чтении Священного Писания и Святых Отцов. Хоть четыре раза в году попробовать жить с Богом, а не с миром.

постом и молитвой изгоняются бесы (Мтф. 17.21), воздействие которых люди, как правило, просто не замечают, поскольку не отдают себе отчета во многих неоправданных своих действиях и помышлениях.

а чего спрашивать у людей, которые понятия не имеют о посте? Целые книги написаны об этом, но здесь кто их читал?

Очищение и закалка. Физическая и духовная.

для меня религиозный ритуал, смирение плоти и полезная голодовка это уже следствия.

16. Также, когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою.
17. А ты, когда постишься, помажь голову твою и умой лице твое,
18. чтобы явиться постящимся не пред людьми, но пред Отцом твоим, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.
(Св. Евангелие от Матфея 6:16-18)