Православные, подскажите мне, как победить гнев и злопамятность?

Молитвой за тех на кого злишься. Усердной молитвой.
htt p://w w w.pravoslavie. ru/58095.html
Пробелы убери.

Смирением вкупе с болезнью Альцгеймера

Работать на обретением навыка трезвения и добродетели смиренномудрия.

P.S. прп. авва Дорофей: "Невозможно кому-либо разгневаться на ближнего, если сердце его сперва не вознесётся над ним, если он не уничижит его, и не сочтёт себя высшим его.

священник Александр Ельчанинов:
Когда тебя охватит чувство злобы к кому-либо, то представь себе, что и ты и он должны умереть, – и как перед этим станет ничтожна его вина и как не права твоя злоба, как бы она ни была права формально".

святитель Феофан, затворник Вышенский:
"Гнев и обидчивость от самолюбия, по которому мы признаем себя стоящими немало; потому, когда кто дерзнет не воздать нам должного, кипятимся и замышляем отмщение… Постарайтесь делать так, чтобы, и минуты не пропуская, взяться за себя и разорить свой самоцен. Положите законом:
1) всякую минуту ждать неприятность и, когда придет, встречать ее, как жданную гостью;
2) когда деется что, готовое огорчить и раздражить вас, скорее бегите вниманием к сердцу и, сколько можете, напрягайтесь не допускать возродиться тем чувствам. Напрягайтесь и молитесь. Если не допустите породиться тем чувствам, всему конец; ибо всё от чувств;
3) не смотрите на обидчика и обиду; тут вы найдете только большую опору обидчивости и мести; но выбросьте это из головы. Это очень важно. Если не будет этого, чувство злости не может улечься;
4) ко всем молоткам сим приложите: держать любовный взор, любовный тон речи, любовное обращение и, главное, всевозможно избегайте чем-либо напомнить обидевшим вас о их несправедливости".

покаянием, смирением, молитвами, причастием и исправлением своей жизни в соответствии с православным уставом для мирян. Я Вам уже писал что Ваша мания на счет времени - это служение падшим духам.

Око за око зуб за зуб, накажи обидчиков и тебя отпустит, никогда и никому ничего не прощай, прощение плодит плохие дела в жизни, вот смотри депутатов народ постоянно прощает и живет хуже и хуже...

Молись об обидчике.

Вам нужна любовь.

Читай Нагорную проповедь Христа по утрам и Отче наш раз 10 перед сном

У вас есть проблема, она называется "я знаю как правильно". Иначе - вы всё контролируете. причём тотально. Если другие не соответствуют вашему внутреннему критерию, ведут себя иначе, чем представляет ваш внутренний критик, то возникает гнев. А когда эти самые другие не желают быть вами, а хотят быть собой возникает злопамятность "как они могли...." Вам нужно научиться принимать мир во всём его многообразии, позволив другим быть теми, кто они есть. Люди, окружающие вас - ваши зеркала, они же и ваши учителя. Если вы видите то, что вызывает ваш гнев, значит то, с чем вы не согласны в вас. Просто поймите, люди вам показывают то, над чем вам нужно работать и всё. Они как плакаты, постеры с девизом"сделай это" или наоборот "так не стоит поступать" Поэкспериментируйте и вы увидите себя, увидите то, что вы отправляете в мир.

попробуйте наполнять свою жизни и свою нутро добротой, ходите церковь читайте библию, чтоб ваша душа наполнялась чистотой, а остальное само уйдет..

Понять попробуй. Пересмотри свои обиды и попробуй в них разобраться. Что откуда и почему.