почему возникает сонный паралич?

Насколько я знаю, сонный паралич возникает во время фазы быстрого сна. Либо мозг уже проснулся, а тело - еще нет, либо тело уже заснуло, а мозг - еще нет.

Причин много. Например, недосып, ставший системой, частые стрессы, сон на спине, прихические расстройства.

Защитная реакция организма, что бы во сне не получить травму.

Наука этого не знает, но это способ осознать себя по своему субъективному ощущению вне тела. Нужно лежать так, чтобы случайно не задохнуться. С научной точки зрения осознавание себя вне тела не является доказательством существования потустороннего мира, по нескольким причинам сразу:
1. вид обстановки в видении всегда отличается от её вида в реальности
2. ни разу поставленные опыты по прочтению написанного в определённом месте не были удачными
3. таким ощущениям найдено немало рационалистических толкований

Что сделал бы я. Первое-попробовал бы в видении увидеть ту самую таинственную нить, соединяющую душу и тело.

Сонный паралич случается тогда, когда человек спит, лежа на спине. Спина при этом прямая, голова опирается на затылок. Дыхание в этот момент сильно замедляется.
Но от этого не помирают)

Причины СП точно не выяснены. Распространено мнение, что это связано с оттоком крови от лобных долей мозга, и приливом крови в затылочную часть.

Если у человека есть склонность с СП, то лучше спать на боку. Желательно на правом. И всё будет нормально)

Основная причина - нарколепсия.

Если серьезно говорить на эту тему, то в Исламе есть такое понятие, да и не только в Исламе, как черти. Джинны, невидимые физические сильные потусторонние существа, живущие с нами в одной реальности, такие же как и мы рабы Божьи, призванные служить только Ему Одному, Господу Богу всех миров. Так вот, их мир, так сказать, отличается от нашего, но не значительно. Они также кушают, как мы, также пьют, спят и заводят семьи. То есть, все основные потребности такие же как и у нас. Они также разделяются на верующих (джиннов принявших Ислам) и НЕверующих (христиан, огнепоклонников, иудеев и проч). И количество неверующих среди них просто огромно, таких среди джиннов и кстати людей тоже называют шайтаны (в значении демоны, дьяволы от слова "сатана"). Это злые порочные существа, всячески пытающиеся навредить окружающим и сбить с прямого пути людей идущих по нему с позволения Бога. Если говорить вкратце на эту очень большую и обширную тему то вот так вот получается. И защититься и навсегда избавиться от тисков во сне (удушье, кошмары, сон в холодном поту, тревожность, сдавливание и невозможность пошевелиться) можно только посредством дуа (молитв). Вся хвала и благодарность Аллаху (Свят Он и Велик), ведь Он поместил исцеление и защиту от всего плохого в Свое священное писание (Священный Коран), в котором есть множество аятов (стихов писания) и сур (целых глав) посредством которых можно испрашивать у Бога защиты от всего плохого и худого. Также и в сунне (пророческой жизни и традиции) последнего Божьего посланника (мир ему и благословение Аллаха) есть большое количество специальных защитных молитв на каждый случай жизни, в том числе и на такие.
Это если отвечать с точки зрения религии, но религия Божья- Ислам не все связывает с потусторонним негативным влиянием, а утверждает, что это может быть лишь одной из причин плохого самочувствия и негативных последствий у человека. Стоит также проконсультироваться с хорошим врачем, специалистом на тему удуший во сне. Быть может причина в каких-то телесных или психо-неврологических повреждениях