Как сбросить лишние сантимметры на талии за 1 неделю?

Очень просто.... Не есть после шести вечера.. . Источник - личный опыт.... Потеряла три размера, С 54-го вернулась к своему школьному 46-48-му при росте 172....Жрать нужно меньше и двигаться больше!! ! Вот и вся диета!!!! Делов-то.... Никакие лекарства Вам не помогут, если сию банальную истину Вы не примите.... Имхо.

Невозможно похудеть где-то в одном месте! Организм сбрасывает килограммы и сантиметры равномерно, по всему телу от физической нагрузки. Лучшая нагрузка - длительные интенсивные пешие прогулки (бег мало кому подходит) или велотренажер. Главное условие - вспотеть при тренировке, тогда эффект обязательно будет. Чтобы улучшить кровообращение именно в проблемном месте, разумеется, неплохо выполнять специальные упражнения, но только как дополнение к основным. Лучшие для талии - скручивания и наклоны. Встаете спиной к столу, поворачиваетесь верхней частью корпуса (ноги на месте) и стараетесь левой рукой тянуться к правому углу стола и наоборот. Упражнения выполнять медленно, до предела растягивая мышцы и фиксируя их в таком положении (калланетика) , делаете не менее 100 повторов.

Бодифлекс попробуйте, очень помогает укрепить животик.

Покрутить обруч, очень помогает.

Строгая диета + физические нагрузки поможет! Можно попробовать обруч.

После 6-ти не есть и крутить обруч.

ochen' prosto- ne est')))

да можно по 1 киллограму в день скидывать! главное поставить свой организм в стрессовую ситуацию и добавить невероянтые нагрузки (космонавты при выходе в открытый космос по 3кг теряют за 4-8 часов) а на земле можно устроить крос этак 16 км я думаю норм будет