Что делать если опозорилась на всю школу

Дело было так.Я на постоянной основе,каждый день ссорилась с родителями из-за того,что не хочу идти в школу,на это у меня есть причины.Я что-то на подобии изгоя?у меня нет друзей и все держатся от меня на стороне.Из-за отсутствия друзей я каждый день много плакала,устраивала истерики,теряла мотивацию к учебе и перестала как либо учиться.А вся суть моего вопроса в том,что сегодня я «прогуляла» школу и не появилась на первых двух уроках,учитель спросила у родителей где я и почему меня нет в школе,после чего родители и учитель начали мне звонить,а я не брала трубку так как пыталась успокоить себя после истерики.Так прошло около часа как я не отвечала на звонки,учительница скорее всего за это время спросила у всех одноклассников обо мне и что я якобы «пропала»,а родители продолжали звонить только из-за того,что на них давила моя учительница,тем что меня нет.Оказалось,что эту ситуацию не оставили без внимания и школьные психологи,они предупредили обо мне полиции,узнав это от сообщений матери я испугалась и пошла домой.Там меня ждали мой классный руководитель и психолог,полиции не было.Они заполняли акт и расспрашивали что со мной происходит,я наврала,что потеряла телефон по дороге и искала его.Педогоги сказали,что я поставила всех на уши,что я устроила суету,после чего я наконец осознала,что я опозорилась на всю школу,хотя могла просто пойти и просидеть там 6 уроков.Они предупредили,что за мои прогулы они поставили меня на учет и с этого момента они будут контролировать меня и что я должна сегодня подойти хотя бы на консультации по физике с двух часов.Мне ужасно неловко,я думаю,что об этой ситуации знает уже пол школы и одноклассники начнут смеятся надо мной,ведь они любят это делать.Желание учиться у меня совершено отпало,я только и делаю что плачу и не знаю,что мне дальше делать.Родители настаивают на том,чтобы я пошла на консультации и училась как раньше,а я не могу,мне ужасно стыдно.