Подскажите плиз рецепт вкусного салата (без яиц и без майонеза)

3 помидора порезать дольками, 4 окурца - дольками, чеснок мелко - по-вкусу, укроп, подсолнечное масло с запахом, репчатый лук по-вкусу, соль, чёрный перец.

Огурцы, помидоры. зелень и растит масло...))

винегрет

витаминный) капуста+лук+морковь. уксус раст. масло, соль\сахар)

..пекинская капуста... стебель сельдерея... болгарский перец... растительное масло.. соевый соус... сахар.. сок лимона или уксус...).. свежие огурцы и помидоры в сезон.. сейчас они безвкусные....

Что то ничего вкусного вам никто не написал (((
Я люблю
Фасоль
Грибы
Сыра немного
Сухарики
Зелень и сметана
Вкусно и быстро

1)Филе индейки (можно филе курицы. но я хотела сделать именно с индейкой. так как вроде оно более диетическое.) 2)Грибы шампиньоны 3)лук 4)чернослив ( факультативно. просто я фанат чернослива, но кто не любит можно не добавлять) 5)Сыр (у меня с пониженной жирностью 12%) Заправка 1)баночка йогурта активиа без добавок ( на картинке нет забыла с фоткать.) 2)Творог мягкий обезжиренный валио (можно активиа твороження без добавок 3)Чеснок. Приготовление
1) индейку отвариваем и разбираем руками на волокна, (не много муторно. монотоно того стоит, пробовала мелка нарезать или тереть на терке, но это не так вкусно так как если приложить ручки и разобрать на волокна.
2) лук режим и помассируем с добавлением воды ( я БЕЗ масла)
3) грибы ( у меня замороженные), просто бросаю на сковородку и жду когда вся вода выпариться ( без масла)
4) чернослив просто режим на мелкие кусочки.
Соус
Баночка активии ( у меня 150 гр. смешиваю со 100 гр творога валио, и выдавливаю туда чеснок)
Сборка:
1) индейка+соус 2)грибы 3)лук 4)чернослив 5)индейка+соус 6)грибы 7)лук чернослив 9)индейка +соус. 10)сыр на терке заворачиваем в пленку и в холодильник. П. С слоев можно делать сколько угодно кому как нравиться, чернослив на любителя. А теперь самое интересное расчет калорий В данном рецепте Индейка где то 400 гр = 560 ккал сыр 80 гр = 200 ккал ( у меня он низкокалорийный 252 ккал в 100 гр) грибы 300 гр = 75 ккал
лук 2шт =60 ккал чеснок 1 головка = 106 ккал творог валио 100 гр 65 ккал активиа 150гр= 113 ккал. Итого вес салата 1255 гр. калорийность на весь салат 1179ккал. калорийность на 100 гр 94 ккал

На большую тарелку выкладывать поочередно: рукколу, свеклу крупными кубиками, сыр фета или фетакса или сиртаки или сербскую брынзу, полить бальзамическим уксусом, оливковым маслом, посыпать в идеале кедровыми, но можно и рублеными грецкими орехами. Рукколу можно заменить любым другим листовым салатом, преимущество ее в том, что она дает своеобразный вкус. Подавать каждому на отдельной тарелке, в общей посуде не месить, чтобы смотрелось эстетично.

Я готовила на прошлой недели, есть рецепты на first-cook.ru тоже есть куча интересных рецептов, с пошаговим приготовлением, и фотками

Морская капуста+кукуруза+репчатый лук+раст. масло=Салатик. Вкусненький.

Например такой салат как "Цезарь" подходит идеально вот здесь first-cook.ru,есть неплохие варианты салатов.